• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Путь к совершенству: что важно знать
    Опубликовано: 2015-06-21 09:04:52

    Если хочешь всегда оставаться молодой и красивой, веди здоровый образ жизни: правильно питайся, отдыхай, высыпайся и как можно больше двигайся. Если не следовать этим простым правилам, кожа рано начнет стареть и увядать, а тело потеряет гибкость.

    • Источник энергии и молодости

    Помни, сон самое лучшее косметическое средство против старения кожи. В сутки ты должна спать не менее 8 часов и просыпаться, что очень важно, с запасом времени. Ты наносишь непоправимый вред организму и нервной системе, когда при первом звонке будильника вскакиваешь и начинаешь нервно собираться на работу. После пробуждения полежи минут десять, а затем спокойно приводи себя в порядок. Энергия на весь день и душевное равновесие обеспечены.

    • Плаваешь — теряешь калории

    Движение — это жизнь. Чтобы ты всегда была красивой и подтянутой, без спорта не обойтись. Многие женщины физическим нагрузкам в тренажерном зале предпочитают плавание. Это действительно эффективный метод похудения и оздоровления организма. Во время плавания улучшается обмен веществ и, процесс похудения протекает значительно быстрее — за 10 минут можно потерять 280 калорий. В воде делать упражнения намного легче, к тому же от интенсивных тренировок развиваются мышцы спины, груди, живота, ягодиц и ног, выравнивается позвоночник и улучшается осанка. Если ты новичок, начинай с трех минут непрерывного плавания, затем можно увеличить время до десяти, а потом и до 20 минут. Посещай бассейн не менее 3 раз в неделю. Если возникнут боли в суставах или кожа начнет сильно шелушиться, лучше прекратить тренировки — это последствия негативного влияния хлора, содержащегося в воде.

    • Бег улучшит твое самочувствие

    Нет времени ходить в бассейн? Бегай по утрам! Уже через неделю ты почувствуешь прилив сил и улучшение психического состояния. Но время бега важны правильное дыхание и осанка. Корпус обязательно держи прямо и не запрокидывай голову назад. Воздух выдыхай животом, чтобы полностью освобождались легкие.

    • Вращаем бедрами в ритме Востока

    Если и бег тебе не подходит, можно станцевать, например, танец живота. Очень эффективно для талии и бедер. Но не обольщайся! Движения кажутся совсем простыми, а на самом деле энергичные покачивания бедер получатся, если у тебя развиты мышцы живота и спины. Чтобы войти в образ, купи для танца специальный костюм: юбку, обнажающую живот, или платок на бедра, украшенный монетами, и блестящий лиф, расшитый бисером. Ты почувствуешь себя настоящей восточной красавицей.

    • Скакалка повышает тонус

    Невероятно, но скакалка не только укрепляет работу ног, но и избавляет от негативных эмоций. Прыгай три раза в день по две минуты и высоко поднимай щиколотки. Прыгать удобнее всего в облегающей форме и упругих кроссовках. Если у тебя проблемы с позвоночником, время тренировки обговори врачом.

    Инф. kamelek.com

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.