Kiwi - Apoyo natural para el corazón

Científicos noruegos han llegado a una conclusión inesperada: el kiwi puede ser una alternativa útil a la aspirina para mantener la salud del corazón. Esta fruta tiene la capacidad de prevenir la formación de coágulos sanguíneos, ayudando a la sangre a mantener una fluidez normal. A diferencia de los medicamentos, actúa suavemente, sin causar efectos secundarios y al mismo tiempo satura el cuerpo con valiosas vitaminas y microelementos.

¿Cómo afecta el kiwi al sistema cardiovascular?
Se sabe que la aspirina diluye la sangre y previene la formación de coágulos que pueden provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Los estudios han demostrado que el kiwi funciona de manera similar. Además, ayuda a descomponer las grasas dañinas que pueden acumularse en las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo el riesgo de aterosclerosis.

¿Cuánto kiwi necesitas comer para obtener beneficios?
Los médicos recomiendan comer 2-3 kiwis al día para prevenir enfermedades cardiovasculares. Si haces esto regularmente, podrás mejorar notablemente el estado de tu sangre y de tus vasos sanguíneos. Sin embargo, incluso el consumo poco frecuente de esta fruta tiene un efecto: si incluyes kiwi en tu dieta al menos una vez al mes, el riesgo de coágulos de sangre disminuye en un 18% y el nivel de grasas nocivas en la sangre disminuye en un 15%.

Posible alternativa al kiwi
En verano, cuando las frutas exóticas no siempre están disponibles, puedes sustituirlas por grosellas. Estas bayas también ayudan a limpiar los vasos sanguíneos y a mantener una circulación saludable. Durante la temporada, vale la pena incluir al menos un vaso de grosellas al día en tu dieta para lograr un efecto similar.

¿Quién se beneficia especialmente de incluir el kiwi en su dieta?
El kiwi es especialmente útil para las personas que tienen riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares: aquellos que tienen tendencia a la hipertensión, colesterol alto o sobrepeso. También será una buena medida preventiva para quienes llevan un estilo de vida sedentario o sufren estrés regularmente.

conclusión
El kiwi no sólo es una fruta sabrosa, sino también un ayudante natural para la salud del corazón. Su uso regular ayuda a mejorar la composición sanguínea, reducir el riesgo de coágulos sanguíneos y mantener los vasos sanguíneos en buen estado. Y en temporada se puede sustituir por grosellas, que tienen propiedades similares.