.jpeg)
1. Яблоки каждый день
Есть английская поговорка: «Одно яблоко в день – и доктор ненужен». Особенно это справедливо в отношении осенних яблок, еще сохранивших все витамины и полезные вещества.
2. Улыбайтесь чаще!
Не бойтесь мимических морщин – улыбку можно назвать экспресс-лифтингом лица. Она не только придает блеск глазам, но и тонизирует мускулатуру.
3. Жир – в меру!
Диета с низким содержанием животных жиров – вот ваше главное правило питания. Срезайте все видимые кусочки жира с мяса, которое готовите, избегайте твердых жиров – сливочного масла, маргарина и переработанных мясных изделий.
4. Следите за руками
Ухаживая за лицом и телом, уделите особое внимание рукам. Они постоянно подвергаются воздействию ультрафиолета, поэтому руки также нуждаются в защитных средствах, даже осенью и зимой.
5. Женский витамин
Витамин Е, который называют «женским витамином», замедляет начавшиеся возрастные изменения. Его источники – растительное масло холодного отжима (особенно оливковое, миндальное, льняное) и орехи.
важно!
Побочный эффект
Следует помнить, что полезные растительные жиры высококалорийны. И употреблять их нужно в меру – 2 ст. л. в день вполне достаточно.
Инф.goodhouse.ru
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
