• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Что должно входить в рацион кормящей мамы
    Опубликовано: 2013-06-10 15:44:02

    Питание кормящей матери в первый месяц должно быть сбалансированным и состоять из максимально полезных продуктов, ведь необходимые ребенку вещества покидают организм мамы вместе с молоком, восполнять их запас просто необходимо. Кроме того, некоторые продукты вызывают газообразование у малыша: бахчевые (дыни, арбузы, огурцы), перловка, бобовые, дрожжевая выпечка, избыток кисломолочных продуктов, квашеная капуста, сладости, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

     

    В рацион кормящей должны входить:

     

    ■мясо – нежирные сорта, белое мясо – индюшатина, крольчатина (отварное, тушеное)
    ■рыба – нежирные сорта (судак, карп, треска, хек), в отварном виде, 1-2 раз в неделю
    ■молоко и молочные продукты в небольшом количестве и не ежедневно
    ■яйца – 1 шт в вареном виде, 1 раз в 2 дня
    ■хлеб и хлебобулочные изделия – ржаная выпечка, грубого помола, без маргарина
    ■крупа – пшено, гречка, овсянка
    ■макаронные изделия – твердых сортов
    ■растительные масла -  не рафинированные (оливковое, подсолнечное, кукурузное)15 г в день
    ■сливочное масло – 25 г в день
    ■овощи – до 400г в день (морковь, свекла, кабачки, тыква – на пару или сварить, размять или натереть на терке), капуста тушеная, картофель ограничить
    ■фрукты, ягоды – 300 г (печеные зеленые и желтые яблоки), соки – до 300мл, экзотические пестрые фрукты исключить; сухофрукты – курага, чернослив; компот из сухофруктов
    ■орехи – миндаль
    ■сахар и кондитерские изделия – в ограниченном количестве (пастила, зефир, мармелад с натуральными красителями и ароматизаторами)
    ■чай слабый, травяные чаи.
    При грудном вскармливании питание кормящей матери в первый месяц стоит ограничить указанным списком продуктов, дабы исключить проблемы со здоровьем малыша и поддержать послеродовое состояние родильницы.

     

     

    Инф.ona.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.