Проблемы с бессонницей: снотворное не всегда поможет

Многие люди, страдающие бессонницей, прибегают к использованию снотворных средств, надеясь на быстрое и эффективное решение проблемы. Однако исследование британских ученых показало, что снотворное далеко не всегда оказывается лучшим выбором для тех, кто пытается избавиться от долгосрочных нарушений сна. Опрос, проведенный среди 20 тысяч британцев, выявил, что почти 42% людей, использующих снотворные препараты, сталкиваются с проблемами сна более 11 лет.

Кроме того, около 22% опрошенных страдают от бессонницы в течение 2-5 лет, а 16% — в течение 6-10 лет. Несмотря на длительное применение препаратов, многие не могут достичь стабильного и качественного сна. Эксперты приходят к выводу, что снотворное не решает проблему хронической бессонницы, и настаивают на более эффективных методах лечения, таких как когнитивная поведенческая терапия.

Неоправданное использование снотворных средств приводит к серьезным последствиям. Несмотря на рекомендации, ограничивающие продолжительность курса снотворных препаратов (обычно до четырех недель), каждый год миллионы людей продолжают получать рецепты на эти средства. В то же время регулярный прием таких препаратов может существенно повысить риск серьезных заболеваний. Американские ученые, проводившие исследование на более чем 10 тысячах добровольцев, обнаружили, что люди, принимающие снотворное более 18 раз в год, имеют в четыре раза больший риск преждевременной смерти.

Кроме того, высокие дозы снотворных препаратов значительно увеличивают вероятность развития раковых заболеваний. В ходе исследования было установлено, что у тех, кто принимал снотворное в больших дозах, риск развития опухолей возрастал на 35%. Это открытие ставит под сомнение целесообразность продолжительного использования таких препаратов без тщательного медицинского контроля.

Для людей, страдающих от бессонницы, существует множество альтернативных методов, которые могут оказать более длительное и безопасное воздействие на качество сна. Специалисты рекомендуют обращаться к когнитивной поведенческой терапии, которая помогает выработать правильные привычки и устранить причины бессонницы. Такой подход не только эффективен, но и безопасен в долгосрочной перспективе.

Таким образом, несмотря на распространенность снотворных препаратов, их длительное использование может иметь нежелательные последствия. Альтернативные методы лечения бессонницы, такие как терапевтические подходы и изменение образа жизни, помогут избежать рисков, связанных с приемом медикаментов, и восстановить полноценный сон.