Išsilavinimas ir svorio augimas: kaip mokymasis veikia jūsų figūrą

Visai neseniai atliktas tyrimas parodė įdomų ir, ko gero, nelabai malonų modelį: aukštąjį išsilavinimą įgiję studentai dažnai patiria perteklinį svorį. Amerikiečių gydytojai, per 4 metus ištyrę 131 studento duomenis, nustatė, kad apie 70% jų per studijas priaugo vidutiniškai 12 kilogramų. Be to, ši problema ypač liečia jaunus žmones, o ne merginas. Išsiaiškinkime, kodėl švietimas gali būti susijęs su svorio padidėjimu.

Ekspertai teigia, kad viena iš pagrindinių tokio poveikio priežasčių yra maisto prieinamumas. Studentai, gyvenantys bendrabučiuose su pilnomis maitinimo įstaigomis, svorio priaugo žymiai greičiau nei tie, kurie gyveno nuomojamuose butuose ir gamino maistą patys. Universiteto valgyklos ir kavinės siūlo nebrangius ir dažnai kaloringus patiekalus, o tai, žinoma, turi įtakos studentų mitybai. Be to, daugelis studentų ne visada laikosi subalansuotos mitybos, o tai prisideda prie greito svorio augimo.

Blogų mitybos įpročių formavimasis prasideda gana greitai, ypač jauname amžiuje, kai organizmas dar tik formuojasi. Įprotis dažnai ir neteisingai maitintis gali įsitvirtinti daugelį metų, o tai savo ruožtu turi įtakos sveikatai. Tai savo ruožtu gali sukelti įvairias ligas, įskaitant nutukimą, diabetą ir širdies ligas.

Kartu su maisto prieinamumu taip pat turi įtakos stresas ir laiko trūkumas. Studijos reikalauja daug protinių ir fizinių pastangų, todėl daugelis stresą patiriančių studentų pradeda valgyti stresą. Greitas maistas, greitas maistas ir saldūs maisto produktai tampa dažnu pasirinkimu, kuris prisideda prie kalorijų pertekliaus kaupimosi. Be to, jaunimas dažnai renkasi greitus angliavandenius, tokius kaip saldumynai ir keptas maistas, kurie ne tik nepatenkina organizmo vitaminų ir mineralų poreikių, bet ir prisideda prie svorio augimo.

Be to, svarbia priežastimi tampa sėslus gyvenimo būdas. Mokiniai dažnai sėdi pamokose, skaito vadovėlius ar prie kompiuterio, todėl gali trūkti fizinio aktyvumo. Dėl to sumažėja bendras medžiagų apykaitos greitis, net ir valgant įprastą ar mažą kiekį maisto, organizmas pradeda kaupti kalorijas, o tai lemia papildomus kilogramus.

Taigi, didėjantis išsilavinimas gali būti susijęs su daugybe veiksnių, kurie prisideda prie svorio padidėjimo. Tai apima maisto prieinamumą, stresą ir sėdimą gyvenimo būdą. Norint išvengti nepageidaujamų figūros pokyčių, svarbu suvokti šių veiksnių įtaką ir ieškoti būdų, kaip juos koreguoti. Protingai maitindamiesi, reguliariai mankštindamiesi ir rūpindamiesi savo psichine sveikata galite susidoroti su tokiomis problemomis ir išvengti antsvorio.