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L'alimentazione equilibrata gioca un ruolo chiave nella salute, specialmente durante la gravidanza. Il corpo ha bisogno di una varietà di nutrienti, vitamine e minerali per il normale sviluppo del feto. Tuttavia, alcuni alimenti possono essere dannosi durante la gravidanza. Cosa dovrebbe essere escluso dalla dieta durante questo periodo?
carne cruda o poco cotta
La carne poco cotta può essere una fonte di batteri e parassiti come la salmonella e il Toxoplasma. Pertanto, dovresti evitare di mangiare carne cruda come sushi e sashimi.
pesce mercurio alto
Alcuni pesci, come lo sgombro e il tonno, possono contenere livelli elevati di mercurio, che possono essere pericolosi per i feti in via di sviluppo.
pesce crudo
I frutti di mare possono anche contenere batteri e parassiti, quindi la loro preparazione deve essere attenta.
uova crude
Le uova crude e i prodotti che le contengono possono presentare un rischio di salmonellosi, per cui è meglio evitarle.
formaggio a pasta molle
Alcune varietà di formaggio delicato possono contenere batteri che possono causare infezioni e danneggiare la salute del bambino.
latte non pastorizzato e paté
Tali prodotti possono anche essere una fonte di batteri che causano infezioni.
caffeina e alcol
La caffeina e l'alcool dovrebbero anche essere consumati in quantità moderate o evitati del tutto, in quanto possono influenzare negativamente lo sviluppo del bambino.
verdure non lavate
Le verdure non lavate possono contenere parassiti, quindi è importante pulirle accuratamente prima di utilizzarle.
Durante la gravidanza, è particolarmente importante monitorare l'alimentazione per garantire la salute sia della madre che del bambino.
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