• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Сколько нужно ходить в день: ответ ученых

    Опубликовано: 2023-07-23 08:08:51

    Американские ученые доказали, что 20 минут ходьбы в день уменьшает воспалительный процесс в организме человека, сообщает Live Science. Исследование было опубликовано в журнале Brain, Behavior and Immunity.

    В исследовани приняли 47 челоек, которые ходили на беговой дорожке в быстром темпе на протяжении 20 минут. Эксперимент проводился на 47 добровольцах, которые ходили на беговой дорожке в быстром темпе на протяжении 20 минут. После интенсивной ходьбы был взят анализ крови у каждого испытуемого. Согласно анализу крови, уровень воспалительных маркеров по окончанию тренировки в организме снижается на 5% (TNF).

    «Каждый раз, когда мы тренируемся, мы действительно делаем что-то хорошее для нашего организма, в том числе на уровне иммунных клеток», — сообщил автор исследования Сюзи Хонг.

    Гормоны, вырабатываемые во время физический тренировок, активируют бета-2 адренорецепторы. Активация бета-2 влияет на все иммунную систему организма человека.

    Эксперты заключили, что не стоит перегружать свой организм тренировками, 20-30 минут ходьбы в день будет более чем достаточно, чтобы получить противовоспалительный эффект.

    aspekty.net

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.