• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • В какое время суток лучше заниматься спортом
    Опубликовано: 2021-07-31 14:28:04

    Люди часто обсуждают вопрос, когда лучше заниматься спортом: утром или вечером. ХОЧУ приводит свои аргументы в пользу утренних и вечерних тренировок. Читайте и выбирайте, какое время подходит именно вам.

    Утренние тренировки подойдут вам, если:

    - вы жаворонок

    - вам позволяет рабочий график

    - вы находите много отговорок и причин, чтобы не заниматься спортом. Утром мозг еще "не проснулся", и можно "обмануть" свою лень

    - спорт помогает вам проснуться и взбодриться

    - вам нужно настроиться на активный день

    - вы хотите больше сжечь калорий за день. Тренировки с утра дают мощный толчок метаболизму и организм активно сжигает жир даже после занятий спортом

    Утренние тренировки НЕ подойдут вам, если:

    - вы не можете заставить себя лечь спать до 23 часов

    - вы не сможете контролировать свое питание вечером и есть соблазн наградить себя едой за утренние усилия

    Вечерние тренировки подойдут вам, если:

    - вы сова

    - вам нужно "размяться" после трудового дня

    - спортзал находится рядом с работой

    - вам необходимо отвлечься от рабочих вопросов и проблем

    - у вас проблемы со сном (при умеренной нагрузке)

    Вечерние тренировки НЕ подойдут вам, если:

    - у вас всегда есть планы на вечер

    - вы слишком интенсивно тренируетесь и это провоцирует бессонницу

    nedug.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.