В какое время суток лучше заниматься спортом

Люди часто обсуждают вопрос, когда лучше заниматься спортом: утром или вечером. ХОЧУ приводит свои аргументы в пользу утренних и вечерних тренировок. Читайте и выбирайте, какое время подходит именно вам.

Утренние тренировки подойдут вам, если:

- вы жаворонок

- вам позволяет рабочий график

- вы находите много отговорок и причин, чтобы не заниматься спортом. Утром мозг еще "не проснулся", и можно "обмануть" свою лень

- спорт помогает вам проснуться и взбодриться

- вам нужно настроиться на активный день

- вы хотите больше сжечь калорий за день. Тренировки с утра дают мощный толчок метаболизму и организм активно сжигает жир даже после занятий спортом

Утренние тренировки НЕ подойдут вам, если:

- вы не можете заставить себя лечь спать до 23 часов

- вы не сможете контролировать свое питание вечером и есть соблазн наградить себя едой за утренние усилия

Вечерние тренировки подойдут вам, если:

- вы сова

- вам нужно "размяться" после трудового дня

- спортзал находится рядом с работой

- вам необходимо отвлечься от рабочих вопросов и проблем

- у вас проблемы со сном (при умеренной нагрузке)

Вечерние тренировки НЕ подойдут вам, если:

- у вас всегда есть планы на вечер

- вы слишком интенсивно тренируетесь и это провоцирует бессонницу

nedug.ru