Диета Анджелины Джоли

«Сырая» диета Анджелины Джоли разработана согласно принципам сыроедения. Автор диеты, известная голливудская актриса, утверждает, что именно с помощью этой системы питания ей удается держать вес под контролем.

В продуктах, которые не подвергались тепловой обработке, сохраняется максимум витаминов и других полезных веществ. Сырая пища способствует правильному пищеварению, и хотя она несколько сложнее усваивается организмом, для снижения веса это можно считать положительным моментом.

Правила «Сырой» диеты Анджелины Джоли:

в дневном рационе сырыми должны быть не менее 75% продуктов;
птицу и рыбу необходимо варить, запекать или готовить на пару;
нельзя смешивать в одном приеме пищи овощи и фрукты;
нужно регулярно заниматься физическими упражнениями, иначе образуются растяжки на коже.
Сразу перейти на сыроедение трудно, автор диеты рекомендует делать это постепенно. Вначале следует есть сырую пищу один раз в день или устраивать один-два раза в неделю разгрузочные фруктовые либо овощные дни. Постепенно нужно увеличивать долю термически не обработанной еды в рационе, и когда организм приспособится к ней, можно начинать диету.

Достоинства диеты Анджелины Джоли «Сырая»«Сырая» диета Анджелины Джоли позволяет избавиться от 3-5 кг веса за 10 дней.

Полезно каждый день пить имбирный чай – он укрепляет иммунитет и активизирует метаболизм.
Употребление большого количества сырых овощей и фруктов способствует насыщению организма полезными веществами (витаминами, макро- и микроэлементами). Нормализуется работа кишечника, исчезает тяжесть в желудке, улучшается состояние кожи. Уже через несколько дней диеты отмечается прилив сил, повышение работоспособности, налаживается сон.

Недостатки и противопоказания диеты Анджелины Джоли «Сырая»Тем, кто привык питаться термически обработанной пищей, бывает трудно придерживаться даже частичного сыроедения в течение 10 дней.

«Сырая» диета Анджелины Джоли противопоказана при заболеваниях пищеварительной системы.

Какие продукты разрешены?Овощи, фрукты, сухофрукты.
Семена, орехи.
Пророщенная пшеница и бобовые культуры.
Нежирное молоко, йогурт, творог.
Нежирная домашняя птица и рыба.
Крупы, которые можно употреблять в размоченном виде без термической обработки, например, гречневая и овсяная.
Мюсли. Магазинные мюсли содержат слишком много сахара, поэтому лучше готовить их самостоятельно: смешать крупу нескольких видов и добавить сухофрукты.
Пряности.
Водоросли.
Кокосовое молоко.
Чистая вода без газа, зеленый чай, свежеотжатые фруктовые соки.
Какие продукты запрещены?Запрещены все продукты, которые не вошли в список разрешенных, в том числе соль и сахар.

Меню диеты Анджелины Джоли «Сырая»Пример меню «Сырой» диеты Анджелины Джоли на один день:

Первый завтрак
 Фруктовый салат с орехами и семенами тыквы или любые фрукты.
 
Второй завтрак
 Молоко.
 
Обед
 Овощной салат или овощи одного вида.
 
Полдник
 Фрукты одного вида.
 
Ужин
 Овощной суп либо ломтик мяса или рыбы.
 

Полезные советыСовет 1. Полезно каждый день пить имбирный чай – он укрепляет иммунитет и активизирует метаболизм.

Совет 2. Хороший вариант ужина – холодные супы, например, гаспачо, таратор.

neboleem.net