• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Определён тип питания, защищающий сразу от трёх опасных болезней
    Опубликовано: 2020-03-31 09:08:28

    Американскими специалистами из Медицинской школы Уэйк Форест установлено, что диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) – одна из самых эффективных для человеческого организма. Данный тип питания помогает нормализовать повышенное давление, предупредить развитие сердечных заболеваний и диабета. Материалы на данную тему опубликованы на страницах Американского журнала профилактической медицины. Кроме того, по данным медиков, благодаря данному типу питания снижается риск развития инсультов, способствует нормализации веса и обмену веществ.

     
      “Нам удалось установить, что диеты DASH снижают риск развития сердечной недостаточности на 50%, и в некоторых случаях оказывают более эффективное воздействие на организм, чем лекарственные препараты”, – заявила ведущий автор исследования, доктор медицинских наук, доцент кафедры общей внутренней медицины в Уэйке, Клаудия Л. Кампос.

    Диета DASH в чём-то схожа со средиземноморской диетой, но при этом из питания полностью исключается алкоголь, и несколько изменены рекомендации по употреблению кисло-молочных продуктов. При всём при этом питание при данной диете отличается наличием сытных, вкусных, простых продуктов, сбалансированных по калориям.

    Для диеты м характерны следующие правила: дробный и частый приём пищи (до 215 грамм – 5 раз в день), до 8 раз в день, при появлении ощущения голода, можно перекусывать, употребление не менее двух литров жидкости в день, ограничение соли, полное исключение никотина, спиртного, сдобы, газировок, фастфуд, колбас, сосисок, жирных сортов мяса и сала.

    Рекомендуется дополнительно ввести в свой рацион до семи порций злаков, по пять порций овощей, фруктов и орехов, до 200 грамм белка, 3 чайные ложки растительного масла, а так же не более 100 грамм сыра или 300 грамм молока в день.

    med-heal.ru

     

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    18 июн, 15:00

    18 июн, 13:15

    17 июн, 18:00

    17 июн, 17:00

    17 июн, 10:30

    16 июн, 15:30

    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.