• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Интенсивная нагрузка поможет улучшить память
    Опубликовано: 2019-11-08 22:49:59

    Спорт и умеренные физические нагрузки влияют не только на внешний вид человека, а также на здоровье его сердца и других органов, но и на память спортсмена.

     
      Если верить новым исследованиям, интенсивные упражнения важны для здоровья головного мозга, ведь они также хорошо помогают улучшить память, как и другие действия, к примеру, заучивание стихов и так далее.

    Специалисты решили исследовать здоровых пожилых людей в возрасте от 60 до 88 лет, которые на протяжении восемнадцать недель регулярно посещали спортзал.

    Добровольцы были разделены на три группы по видам тренировок: HIIT, состоящей из 4-ех упражнений высокой интенсивности на беговой дорожке на протяжении четырех минут с последующим восстановительным периодом; непрерывной тренировки средней интенсивности с одним комплексом аэробных упражнений на протяжении пятидесяти минут и выполнения только растяжек.

    После этого авторы работы проверили число новых нейронов мозга. Тесты помогли определить, что пожилые люди,тренирующиеся по системе HIIT, улучшили свою производительность памяти на тридцать процентов. В группе, которая выполняла умеренные физические упражнения, улучшений так и не появилось.

    med-heal.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.