• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Упражнения дзен йоги: целебные занятия

    Опубликовано: 2018-12-17 16:04:45

    Дзен-йога - это холистическая практика, которая включает в себя дыхательные и физические упражненияФизические упражнения – залог здоровья и молодости кожи, медитации и упражнения на растяжку. Дзен-йога помогает снять стресс, снизить вес, улучшить состояние здоровья, ускорить обмен веществКак ускорить обмен веществ: несколько советов, а также сбалансировать энергетические потоки в организме.

     

    Упражнение для тонкого кишечника и сердца

    Сядьте на пол так, что ваши ступни были как можно ближе друг к другу.
    Ступни по-прежнему вместе; медленно наклоняйтесь вперед, разводя локти в стороны.
    Следите за тем, чтобы спина оставалась прямой.
    Когда наклонитесь вперед до упора, оставайтесь в позе максимального напряжения столько, сколько сможете. В идеале вы должны коснуться пола лбом.
    Мастера говорят, что если вы не чувствуете усилия, выполняя растяжкуРастяжки: все о проблеме и ее решении, это говорит о нехватке энергии.
    Сосредоточиваясь во время упражнения на определенных участках тела, вы наполняете их новой энергией.


    Упражнение для живота и селезенки

    Это упражнение может оказаться трудным для многих людей, так как оно требует гибкости коленных суставов. Но при регулярных тренировках выполнять его станет легче.
    Сядьте на пятки, а затем разведите их в стороны так, чтобы вы сидели практически между пятками.
    Медленно наклоняйтесь назад, в идеале вы должны коснуться спиной пола. Не перестарайтесь - это должно получаться постепенно, без перенапряжения.
    Последователи дзен-йоги считают, что во время этого упражнения вы можете почувствовать энергетические каналы вдоль передней части ног и всего тела, которые отвечают за спокойствие и способность к сопереживанию.


    Упражнение для легких и толстой кишки

    Встаньте, ноги на ширине плеч.
    Сцепите руки за спиной и наклоняйтесь вперед до тех пор, пока не появится ощущение сильного напряжения.
    Выполняя упражнение, дышите медленно и глубоко.
    Внимательно следите за дыханием. Если на вдохе появляется напряжение, постарайтесь ослабить его на выдохе.
    Энергетические каналы, которые задействует это упражнение, связаны с грустью и подавленностью.


    Упражнение для почек и мочевого пузыря

    Сядьте на пол, вытянув ноги, и наклоняйтесь вперед, пока не коснетесь лбом голени.
    Смотрите только вниз, на ноги, не отвлекайтесь.
    В этом упражнении участвуют энергетические каналы, отвечающие за понимание и уважение.

    beautynet.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.