• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • 8 причин для начала тренировок

    Опубликовано: 2017-09-24 12:04:13
    Вы должны знать, что тренировки с отягощениями не только помогут вам лучше выглядеть, но и окажут положительное воздействие на функционирование различных частей организма. Силовой тренинг — это наилучшее средство для увеличения ваших физических возможностей, улучшения спортивной формы, сокращение риска травм и повреждений и повышения уверенности в себе.

    Вот 8 физиологических причин для того, чтобы заняться силовым тренингом

    Сохранение мышечной массы

    Начиная с определенного возраста, с каждым годом человек теряет мышечную массу. И только силовые упражнения способны поддержать ее на нужном уровне.

    Поддержание уровня метаболизма

    Вы должны знать, что мышцы сами по себе очень энергоемки, поэтому, их потеря сопровождается замедлением скорости обмена веществ. А так как силовые тренировки сохраняют вашу мускулатуру, то и уровень метаболизма снижаться не будет.

    Увеличение мышечной массы

    Грамотный тренинг вкупе с правильным питанием и здоровым сном действительно поможет вам приобрести желаемые объемы. Но есть одно условие: спорт должен прочно войти в вашу жизнь!

    Увеличение уровня метаболизма

    Чем большим количеством мышечной массы вы располагаете, тем большее количество энергии потребляет ваш организм. Становится возможным потреблять в пищу большее количество калорий, сокращая, в то же время, накопление жира в организме.

    Укрепление костей

    Силовой тренинг оказывает положительное воздействие и на костную ткань. Те же самые тренировочные стимулы, которые увеличивают синтез мышечных белков, увеличивают синтез белков костей и их минерализацию.

    Снижение артериального давления

    Самое эффективное средство для снижения артериального давления в покое дает сочетание силовых и аэробных упражнений.

    Уменьшение болей в пояснице

    Силовой тренинг способствует укреплению мышечного корсета. Мышцы низа спины становятся сильнее благодаря умеренным физическим нагрузкам, что избавит вас от боли в пояснице.

    Уменьшение болей в суставах

    Разумный силовой тренинг облегчает боль при остеоартрите и ревматоидном артрите. Это очень важный эффект, поскольку большинство мужчин и женщин могут использовать силовые тренировки для развития сильных мышц, костей и соединительной ткани, уменьшив при этом боли в суставах.

    health.sumy.ua

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.