.jpeg)
Совсем недавно интенсивность выполнения физических упражнений контролировалась по ЧСС - частоте сердечных сокращений. Считалось, что ЧСС не должна превышать 140 ударов в минуту, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Однако, как показали последние исследования, этот способ не совсем верен. ЧСС у будущих мам при физических нагрузках сильно отличается от реакции небеременных женщин. Этот показатель может меняться в течение беременности.
Именно физиологические особенности беременности протекания беременности вызывают подобные колебания ЧСС.
При низком уровне физической подготовки рекомендуются упражнения средней и низкой интенсивности, однако если вы хорошо подготовлены, то можете выполнять упражнения с более высокой интенсивностью. Желательно заниматься регулярно - 2-3 раза в неделю, или больше
|
Новости рубрики:
Почему важно оставаться физически активным
.jpeg)
Упражнения для поддержания и улучшения формы груди .jpeg)
Развенчание мифов: что не так с популярными заблуждениями о фитнесе .jpeg)
Как занятия карате помогают укрепить уверенность и развить внутреннюю силу .jpeg)
Sizi Enerjiyle Dolduracak Bahar Aktiviteleri .jpeg)
Une bonne nutrition avant l'entraînement .jpeg)
Fitnesas neišspręs antsvorio problemų .jpeg)
Bėgimas kaip kelias į sveikatą .jpeg)
|
|||||
