.jpeg)
Специалисты снова пришли к выводу, что современные диеты неэффективны. Особенно ученые ставят под сомнение рационы питания, основанные на снижении количества потребляемых углеводов.
Американские ученые провели ряд исследований и выяснили, что рацион питания, требующий снижения количества потребляемых углеводов (например, картофеля, макаронных изделий), по эффективности можно сравнить с простым подсчетом потребляемых калорий.
Был проведен эксперимент с участием 800 человек, страдающих лишним весом. Половине из этих людей предложили придерживаться одной из четырех диет, основанных на разном балансе жиров, белков и углеводов. Остальным же можно было питаться привычной пищей, но считать при этом калории и не потреблять больше установленной дневной нормы.
Через несколько лет ученые сравнили результаты участников эксперимента. Оказалось, что похудели все добровольцы. Однако некоторые участники эксперимента, которые потребляли меньше пищи с учетом ее калорийности, избавились от большего количества килограмм, чем те, кто сидел на диете. Таким образом, всем желающим похудеть специалисты советуют отказаться от диет, а просто есть меньшими порциями и считать количество потребляемых калорий
|
Новости рубрики:
Легкий тыквенный суп с пряностями и ягодной ноткой
.jpeg)
Horlama Kansere Nasıl Katkıda Bulunabilir? .jpeg)
Nėščiųjų mityba: kaip subalansuoti kalorijas ir išvengti antsvorio .jpeg)
Jak utrzymać śnieżnobiały uśmiech: porady dotyczące pielęgnacji zębów .jpeg)
Тайский зеленый соус с пряностями для особых блюд .jpeg)
Perché gli occhi diventano rossi: cause e soluzioni .jpeg)
Нежный яичный десерт с корицей из Бразилии .jpeg)
Танец как средство борьбы с физической и эмоциональной болью .jpeg)
|
|||||
