• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Омега 3 жирные кислоты облегчают мышечную болезненность

    Опубликовано: 2016-08-19 09:04:30

    Омега-3 жирные кислоты облегчают мышечную болезненность, но какой ценой?Омега-3 жирные кислоты могут быть не так уж полезны атлетам некоторых видов спорта.

    Омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаления, что делает их пищевой добавкой,
    эффективно противостоящей синдрому отставленной мышечной болезненности.
    Высокоинтенсивные эксцентрические мышечные сокращения (удлинение мышцы под
    нагрузкой) вызывают повреждения мышечных волокон, приводящие к их болезненности
    мышц через 24-48 часов после упражнений. Эти повреждения запускают
    воспалительный отклик, ведущий к еще большим повреждениям волокон, как части
    восстановительных процессов.



    Омега-3 жирные кислоты, такие как DHA и EPA, сокращают воспаления на клеточном
    уровне, что позволяет использовать их для предотвращения сердечных приступов и
    параличей.



    Немецкие ученые сообщили, что мужчины, получавшие пищевую добавку с омега-3
    жирами в течение одного месяца, испытывали меньше мышечных повреждений через 48
    часов после интенсивных эксцентрических нагрузок. Однако, такой эффект может
    быть невыгоден бодибилдерам и спортсменам силовых видов спорта.



    Инфламаторный отклик, следующий за интенсивными тренировками с отягощениями,
    необходим для инициации гипетрофии – мышечного роста. Пищевые добавки с рыбьим
    жиром могут быть контрпродуктивными для силовых атлетов, потому что они
    подавляют воспалительные процессы, необходимые для наращивания мышечной массы и
    силы.

    health.sumy.ua

     

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.