Топ ошибки здорового образа жизни

Гиперболизированное желание всегда оставаться здоровым, красивым и молодым в некоторых людях побеждает не только чувство голода и лени, но и элементарный здравый смысл.

Вот список главных ошибок здорового образа жизни, которые нас старят:

Полный отказ от жиров и сахара
Есть условно вредные продукты, есть условно полезные продукты, однако фактически не существует ни одного продукта, который был бы полезен в абсолютно любых количествах. Точно также отказываясь совсем от сахара или сводя потребление жиров к минимуму, Вы совершаете, что называется “удар ниже пояса” по Вашему внешнему виду. Диетологи сегодня сходятся на том, что главное в рационе — это, чтобы он был сбалансирован. Без жиров Вы рискуете заиметь не только сухую и дряблую кожу, но и серьезные проблемы со здоровьем. Это же касается и сахара.

Отсутствие полноценного отдыха
Отдых нужен во всех смыслах — и в физическом, и в психологическом. Не стоит думать, что если Вы регулярно тренируетесь, пускай даже через силу, то Вы напрочь застрахованы от всех возможных проблем со здоровьем. Речь в первую очередь идет о том, что давать себе отдых — в плане физических нагрузок это защита от перетренированности и стресса, а в плане диеты — это защита от напряжения и стресса. В обоих случаях стресс может оказать крайне негативное влияние на Ваше здоровье внешний вид.

Вопрос органического питания
Несмотря на сегодняшний уровень развития медицины — следует помнить, что человек пока не смог создать в плане питания ничего лучшего, что ему изначально предложила природа. В ряде исследований было доказано, что люди, питающиеся исключительно органическими продуктами, в 85% характеризуют свое здоровье, как лучшее, чем те, кто в своем рационе питания имеет значительное количество неорганических продуктов питания. Также гормоны, используемые для их создания, могут наделить Вас неприятными проблемами с кожей.

Кофе или чай?
Последний совет диетологов может оказаться довольно неприятным для любителей кофе — однако по своей пользе для здоровья он не сравниться ни с черным, ни тем более с зеленым чаем. Содержащиеся в них катехины, играют важнейшую роль в регенерации клеток эпидермиса (верхний слой кожи человека).