• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Как уменьшить содержание вредных жиров в рационе
    Опубликовано: 2016-02-26 15:44:55

    Диета с низким содержанием насыщенных жиров – популярный план питания. Не секрет, что продукты часто содержат более одного вида жиров. Для начала, разберитесь, какие жиры плохие, чтобы исключить их из рациона, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Как правило, те продукты, которые в основном содержат насыщенные жиры, имеют твердую консистенцию (сливочное масло, сало, сливки), а продукты, содержащие преимущественно ненасыщенные жиры – жидкие (оливковое масло и другие растительные масла).

    Продукты, богатые насыщенными жирами:

    • Цельное молоко, сливки, мороженое
    • Сыры из цельного молока
    • Сливочное масло
    • Сало, различные виды мяса
    • Пальмовое масло и масло из пальмового ядра
    • Кокосовое масло, масло какао

    Многие продукты, закуски и жареные продукты также отличаются высоким содержанием насыщенных жиров. Проверяйте этикетку, чтобы найти содержание насыщенных жиров в продуктах. Многие продукты, которые естественным образом богаты насыщенными жирами, имеют варианты с пониженным содержанием жира. Некоторые более приемлемы, чем другие, поэтому постарайтесь разобраться в них, чтобы выбрать тот продукт, который понравится.

    Используйте нежирные версии молочных продуктов или же употребляйте натуральные продукты, но не часто. Кроме этого, старайтесь подобрать натуральные продукты с низким содержанием жиров. Например, возьмите на десерт фрукты с галетами вместо мороженого. Также несколько раз в неделю употребляйте рыбу или вообще вегетарианскую еду вместо мяса.

    Инф. zdravoe.com

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.