Весна: первые шаги к пляжному сезону

Весна приносит с собой больше солнца и тепла, напоминая о том, что нужно больше бывать на свежем воздухе и открывать пляжный сезон.

Однако нужно помнить о простых правилах, связанных с загаром:
1. Избегать пиковых солнечных часов. Ультрафиолетовое облучение наиболее опасно с 10:00 до 16:00, и лучше оставаться в это время дома.

2. Использовать солнцезащитный крем. Продукты для защиты широкого спектра блокируют ультрафиолетовые лучи А (UVA) и ультрафиолетовые лучи B (UVB), обладая минимальным фактором защиты солнца (SPF) 30. Находиться на солнце после нанесения крема можно примерно 20 минут.
3. Одеваться правильно. Обычная футболка из хлопка обеспечивает защиту тела эквивалентную SPF 6, что ниже минимума в SPF 15. Не забывать про головные уборы.

4. Нужно помнить, что обгореть на солнце может каждый, независимо от оттенка кожи и уже существующего загара.
Также нужно знать, что:
- частое купание в водоеме охлаждает тело, но не оберегает кожу от солнца;
- облака фильтруют примерно 20% ультрафиолета, остальные 80% - попадают на кожу;
- прием антибиотиков увеличивает чувствительность кожи к солнцу

Инф. health.sumy.ua