.jpeg)
Интересен тот факт, что полвека назад об ИБС, т.е. ишемической болезни сердца вспоминали достаточно редко, сейчас же половина всех смертей припадает на сосудистые проблемы.
Главной же причиной, почему это происходит, по мнению ученых, является изменение стиля жизни, а главным образом питания. Ведь с каждым годом мы употребляем все большее количество продуктов с так называемыми скрытыми жирами. При этом забывая, что дорого не всегда означается полезно.
Самые опасные, по мнению ученых, продукты для сердца следущие:
1)все изделия с модифицированными жирами (сдобное печенье, торты с кремом, жирные сыры);
2)копченые и сырокопченые колбасы, икра (красная и черная);
3)шампанское и шипучие вина, пиво (больше 0,5 л в день - для мужчин, 0,33 л - для женщин).
Что же касается физических нагрузок, то самыми опасными по-прежнему остаются кратковременные с большими нагрузками, например, штанга и т.д.
Самыми полезными - аэробные нагрузки с большой амплитудой движений (беговая дорожка, плавание).
Самым интересным является то, что чтобы согнать плотный и опасный для сердца жир на животе (то есть абдоминальное ожирение), нужно заниматься не меньше 40 минут зараз. Только после этого времени можно «расшевелить» клетки зловредного жира на пивном животе.
Инф. dietolog.com.ua
|
||||||
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
