Топ 11 супер продуктов против жира

Существует целый ряд супер-продуктов, которые эффективно «съедают» жиры, помогая нам в нелёгком процессе похудения. Вот эти супер-продукты:

1. Квашеная капуста.

Полезные бактерии, находящиеся в квашеной капусте:

 — ускоряют потерю веса; 
 — нормализуют процессы пищеварения;
 — способствуют укреплению иммунитета.

2. Яйцо.

Проведённые исследования показали, что люди, съедавшие на завтрак два вареных яйца, теряли за год на 65% больше веса, чем употреблявшие бутерброды и прочую пищу.

3. Йогурт.

Натуральный йогурт обладает мягким сливочным вкусом и является отличным продуктом, способствующим более быстрому похудению.

4. Печеный картофель.

Картофель в печёном виде также весьма эффективно способствует избавлению от лишнего жира. В одной печёной картофелине «в мундире» (имеется в виду средняя по величине картофелина) содержится:

 — 6 грамм белка;
 — около 250-300 грамм калорий;
 — 1500 мл калия.

5. Артишок.

Это превосходный источник клетчатки, необходимой для быстрого избавления от излишков жира.

6. Семена квинои.

Квиноя — это «крупа будущего», содержащая в себе все 8 жизненно необходимых аминокислот, много железа и белка.

7. Томатная паста.

В томатной пасте совсем нет жира, зато есть специальные вещества, способствующие расщеплению жировых клеток.

8. Миндаль.

Секретом успешного и правильного похудения является дробное питание, идеальными перекусами которого и служат миндальные орешки.

9. Льняное семя.

Если хочешь быть сытой и стройной, добавляй молотое льняное семя в йогурты, салаты и каши.

10. Ячмень.

Ячмень для похудения использовался ещё древними врачами-целителями.

11. Фасоль.

Фасоль относится к разряду самых полезных продуктов на свете. Она:

 — помогает регулировать уровень сахара в крови, держа наш аппетит под контролем;
 — богата антиоксидантами;
 — содержит идеальный баланс клетчатки, белка и необходимых питательных веществ.