4 уникальных техник массажа

Техника № 1

Поглаживание один из главных способов массажа, часто присутствует наряду с другими методами. Начинать и заканчивать массаж стоит с помощью поглаживаний. Исходя из того где именно проводится массаж возможно применение одной руки, двух рук поочередно, или одновременно, последовательно или параллельно

Существует продольные или поперечные поглаживания (круговые и зигзагообразные) касающиеся туловища, конечностей, живота.

Техника № 2

Растирание подразумевает растяжение и смещение кожи в различных направлениях. Отличие от первого способа состоит в том, что давление происходит с увеличенной силой, притом, что кисть не скользит, а растягивает кожу и мышцы. Для растирания характерна двунаправленность вдоль каналов крови и лимфы. Также проводятся по прямой линии, вдоль или поперек, кругообразными движениями. Можно проводить растирание одной или двумя руками, чередуя их.

Техника № 3

Разминание.Отличается наибольшей сложностью по сравнению с другими методами:

- необходимо захватывать кожу, оттягивать, как бы отжимать ткани;

- кроме захвата присутствуют сдавливания тканей;

- одновременное сжимание и перетирание;

- нужно растягивать и сдвигать.

При такой технике массажа хорошо усиливается тонус мышечной системы, способность к сокращению, увеличивает приток крови. Выбирается разное направление при разминании. Действия выполняются с помощью рук поперечным или продольным образом, по окружности или спирали.

Техника №4

Вибрация. Эта техника массажа заключается в колебательных движениях массируемого участка, вынуждающие дрожать ткани. Осуществляется эта техника массажа с помощью рук или пальцев, массажных средств разной мощности, скорости и размахом. При этом приеме эффект от действий передается дальним тканям и органом.

Вибрирующие действия полноценно оздоравливают все тело, а особенно нервную систему. Даже небольшая вибрация улучшает работу мышц и повышает рефлекторные функции нервов, однако сильная вибрация снижает показатели. Техника массажа улучшает кровоснабжение, реорганизацию тканей, улучшает обмен веществ, снимает болевые ощущения.

Инф. maiden.com.ua