Как повысить иммунитет: советы врача

Иммунитет не выбирают, он дается изначально. Но ведь есть различные факторы, которые помогут укрепить его, сделать человека более устойчивым к различным инфекциям. Так как повысить иммунитет – узнаем прямо сейчас.

Все начинается с детства
Иммунитет нужно повышать с детства. Пониженный иммунитет – это частые болезни ребенка, постоянно ослабленный организм, к которому липнут все неприятности. В чем причина? Их может быть несколько:

1.возможно, ребенок был искусственником, и ему не передались антитела с молоком матери;
2.родился в месте с плохой экологией;
3.в детстве был постоянный прием антибиотиков, которые нарушает естественную защиту организма;
4.мало времени уделяли закаливанию;
5.ребенок жил в практически стерильной обстановке.
Факторов на самом деле много, но это основные. Именно они влияют в первую очередь на закладку основы крепкого здоровья. Большое значение, конечно, имеет иммунитет родителей, ведь дети меньше болеют у родителей, которые сами имеют хорошее здоровье.

Сохранение иммунитета с детства
Если ребенок мало находится на улице, или его слишком кутают, он имеет с детства лишний вес, все это тоже отрицательно сказывается на его здоровье. Чем больше он двигается и правильно питается, тем больше шансов меньше болеть впоследствии. Так что же делать и как улучшить иммунитет – узнаем прямо сейчас. (См. также: Как избавиться от паразитов)
Немаловажным фактором нужно считать и прием различных сильнодействующих лекарств в юном возрасте. Прием антибиотиков нарушает микрофлору кишечника, вымывает из нее полезные бактерии, чем снижается защита организма в целом. Кроме того, при малейшем заболевании малышу постоянно назначают прием жаропонижающих средств, не давая организму справиться самостоятельно. Впоследствии организм уже не борется, а ждет очередной порции лекарств. Постоянное применение химии чревато тем, что ребенок с детства привыкает жить на таблетках, и антитела меняются вследствие действия лекарств.

Те, кто с младенчества оберегают ребенка от каждой соринки и пылинки, тоже тем самым ослабляют иммунитет, ведь ребенок вырастает практически в стерильных условиях. Ничего страшного, что в доме есть кошка, собака или другой питомец. Пусть ребенок играет с ним, ползает по полу или гуляет на улице, на траве. Конечно, нельзя давать есть песок или облизывать грязные руки, но и постоянно отмывать ребенка до блеска тоже не стоит, ведь он растет в естественной среде, его организм сам получает антитела, столкнувшись с бактериями.

Продукты, как они влияют на иммунитет
Большую роль играет употребление нужных продуктов, которые тоже влияют на укрепление иммунитета. Так, всем известные лук и чеснок обладают фитонцидами, которые помогают справиться с любыми заболеваниями, употребляя их хотя бы в сезон простуд, можно предохранить организм от многих болезней. Очень полезны в этом плане имбирь, жгучий перец. Они, кроме всего прочего, согревают организм, что также позволяет бороться с инфекцией.

Свежие фрукты — помощь иммунитету
Ну и конечно, кладезь витамина С – лимон. Вообще лимон, как и мед, помогают от всех болезней. Они считаются общеукрепляющими средствами, поэтому вместо обычного варенья лучше заготовить на зиму протертый лимон, и употреблять его регулярно. Для этого берется 1 кг. лимонов и 1 кг сахара и прокручивается через мясорубку вместе с кожурой. Хранить смесь нужно в холодильнике, есть так или с чаем.

Что надо есть
Кроме этого, очень полезны каши: гречневая, овсяная, рисовая. Они помогают организму получить необходимые витамины и микроэлементы, ведь с низким гемоглобином больше вероятности подцепить инфекцию. Для повышения гемоглобина очень важно есть: гранат, печень, яблоки.

Консерванты и химия также пагубно влияет на иммунитет, поэтому старайтесь как можно меньше употреблять полуфабрикаты, фастфуд, различные соусы и химические добавки. Не стоит зашлаковывать свой организм неизвестными продуктами, которые, быть может, хранились с нарушениями. Частые отравления приводят не только к ослаблению иммунитета, но и гибели полезной микрофлоры кишечника.

Правильное и дробное питание – залог здоровья на долгие годы.

Инф. kakizbavitsya.com