• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Что такое правильный режим питания

    Опубликовано: 2015-06-12 17:24:20

    Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. 

     
    С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьем чистую воду. Желательно теплую. еще с утра надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.


    С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (соленый с зеленью), кефир (не молоко!). Овощи не жарить, а варить или тушить. Сладкого нельзя.


    Теперь, внимание! Через 2,5 часа после обеда можно пить чай без сахара, с медом. Не раньше! Воды тоже не пить после приема белковой пищи, надо дать возможность желудку это все нормально переварить. После чая можно спокойно продолжать пить чистую воду, если хочется. В общей сложности, в день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум.


    Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов. На ужин едим углеводы, например, каши на воде (не на молоке!) + овощи. Можно загодя залить сырую гречку кефиром, но это для тех, кто привык к такому блюду.


    После ужина - вода. На ночь можно кефир.


    Кстати, чувства голода при таком режиме нет вообще. Приятного аппетита и будьте здоровы!

    Инф. lady.siteua.org

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.