• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Какие бывают витамины для укрепления волос

    Опубликовано: 2015-06-06 08:44:14

    Витамины для укрепления волос рекомендуется использовать как внутренне, так и наружно. Только комплексный подход способен кардинально изменить состояние ослабленных локонов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Витаминная диета для красоты волос
    Одну из главных ролей в поддержании красоты волос играют витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В7, В12). Эти вещества стимулируют рост волос, улучшают их структуру, регулируют жирность, придают эластичность и блеск.

    Источниками витаминов группы В являются:
    • Зерновые и бобовые культуры
    • Всевозможные крупы и отруби
    • Орехи
    • Яйца
    • Пивные дрожжи
    • Печень и почки животных
    • Хлеб из муки грубого помола

    Витамины этой группы не накапливаются в организме, а их избыток выводится с мочой.

    Не меньшее значение имеет витамин Е (токоферол). Это биологически активное вещество регулирует кровообращение в коже головы, усиливает и питает луковицы волос, защищает наши локоны от воздействия ультрафиолетовых лучей, повышает эластичность и силу волос.

    Витамин Е присутствует в таких продуктах, как:
    • Яичный желток
    • Различные растительные масла
    • Крупы
    • Зеленые листовые овощи
    • Орехи (миндаль, арахис и пр.)
    • Семена и проростки
    • Печень

    Ретинол (витамин А) также крайне важен для здоровья наших волос. Он улучшает их структуру, стимулирует рост, придаёт локонам мягкость и шелковистость, восстанавливает блеск, повышает эластичность. Этот витамин крайне необходим сухим и испорченным частыми окрашиваниями волосам. Для того чтобы обеспечить волосы нужной подпиткой, обогатите рацион такими продуктами, как:

    • Сливочное масло
    • Яйца
    • Творог
    • Сыр
    • Морковь, облепиха, шиповник, тыква, зелень, абрикосы, красный болгарский перец, томаты
    • Печень животных и морской рыбы

    Известный антиоксидант — аскорбиновая кислота (витамин С) тоже поддерживает красоту волос. Это вещество улучшает кровоснабжение кожи головы, стимулирует рост волос, улучшает усвоение ими питательных элементов.

    Источниками витамина С являются:
    • Цитрусовые плоды
    • Шиповник
    • Черная смородина
    • Киви
    • Квашеная капуста
    • Барбадосская вишня
    • Зеленый и красный болгарский перец
    • Петрушка, черемша, укроп
    • Земляника
    • Яблоки
    • Зеленые грецкие орехи

    Витаминные маски для волос
    Домашние маски для укрепления волос просты в приготовлении и обеспечивают хороший результат. Маски нужно наносить на слегка влажные волосы.

    Готовый состав тщательно вотрите в кожу головы, а затем равномерно распределите до кончиков волос. Укутайте голову целлофаном и полотенцем. Средняя длительность воздействия – 20-30 минут.

    Периодичность процедур: 2-3 раза в неделю (для восстановления волос) и 1 раз в неделю (для поддержания достигнутых результатов). Курс лечения ослабленных волос включает около 30-ти процедур.

    Витаминная маска с репейным маслом
    Смешайте по чайной ложке масляного раствора витамина А и витамина Е. Добавьте такое же количество репейного масла, а также сырой желток, сухую горчицу (2 ст.л.) и теплую воду (2 ст.л.).

    Стимулирующая витаминная маска с димексидом
    Димексид улучшает проникновение активных компонентов маски в кожу головы. Смешайте по чайной ложке димексида и масляных растворов витаминов А и Е. Добавьте репейное и касторовое масло (по 1 ч.л. того и другого). Можете дополнительно использовать сок лимона (он предоставит витамин С). При хорошей переносимости вполне допустимо увеличить длительность воздействия маски до часа.

    Витаминная маска с облепиховым маслом
    Смешайте по ампуле витаминов В2, В6, В12. Добавьте по столовой ложке репейного и облепихового масла, а также сырой желток. Для достижения наилучшего результата можете увеличить длительность воздействия маски до часа.

    Витаминная маска с соком лука
    Смешайте сок репчатого лука, касторовое и репейное масло, настойку стручкового перца (по столовой ложке всех компонентов). Добавьте чайную ложку масляного раствора витамина А и желток куриного яйца. После мытья головы ополосните волосы подкисленной водой.

    Витаминные комплексы для укрепления волос
    Помимо указанных выше мер (по согласованию с врачом) можете принимать готовые витаминные комплексы, предназначенные для восстановления ослабленных волос. Лидерские позиции в этой сфере занимают: Мерц Бьюти, Пантовигар, Фитовал, Нутрикап. Правильный рацион, маски и витаминные препараты наделят ваши волосы силой и красотой.

    Инф. updiet.info

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.