Каков механизм действия витамина В5

Ученые утверждают: витамин В5 необходим нашему организму для увеличения продолжительности жизни. Впервые синтезировал и изучил это вещество доктор наук Роджер Вильяме, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Дефицит витамина B5
Дефицит витамина В5 выражается в нарушении обмена веществ и ослаблении пигментации, а также в развитии дерматитов и замедлении роста. Недостаточное поступление витамина приводит к появлению ранней седины, старению кожи, изменению веса. Дефицит данного витамина может привести к гипогликемии и язвенной болезни двенадцатиперстной кишки, а также повышает риск развития заболеваний крови.

Источники витамина В5
Витамин В5 (пантотеновая кислота) присутствует в мясе и рыбе, в овощах и фруктах, в орехах и зернах. К сожалению, данный витамин разрушается при любом виде обработки (при воздействии тепла, холода и пр.).

Витамин В5 люди получают, употребляя:
• Сырой яичный желток
• Пивные и пекарские дрожжи
• Печень и почки
• Кисломолочные продукты
• Салатные овощи
• Маточное молоко пчел
• Ботву овощей (редьки, редиса, моркови)
• Зеленый лук
• Арахис
• Овсяные хлопья
• Цельное зерно и цельнозерновой хлеб
• Каши из недробленых круп
• Орехи
• Отруби
• Разные виды мяса и рыбы

Роль витамина В5
Пантотенат кальция (пантотеновая кислота, витамин В5) относится к разряду водорастворимых витаминов. Основной функцией данного вещества является участие в производстве клеточной энергии. Данный витамин запускает процесс высвобождения и сжигания жиров. Это дает начало выбросу дополнительной энергии, необходимой организму при повышенной нагрузке (умственной или физической).

Данный витамин оказывает противовоспалительное действие. Он участвует в обменных процессах, происходящих в коре надпочечников (пантотеновая кислота синтезирует глюкокортикоиды, которые поддерживают восстановительные и защитные функции организма). Кора надпочечников нуждается в больших запасах пантотеновой кислоты.

Витамин В5 принимает непосредственное участие в производстве ферментов, которые используются организмом для ускорения обменных реакций. Одной из функций витамина В5 является преобразование холина (витамина В4) в нейротрансмиттер ацетилхолин.

Пантотеновая кислота нормализует работу мозга, улучшает память, помогает справиться с депрессивными расстройствами. Витамин В5 усиливает иммунную систему, участвуя в выработке антител. Он способствует обновлению тканей, ускоряет заживление ран, препятствует проникновению инфекций. Данное вещество принимает участие в углеводном обмене, а также регулирует моторику кишечника.

Механизм действия витамина В5
Пантотеновая кислота усваивается в тонком кишечнике. Попадая в кровь витамин частично трансформируется в коэнзим А, а частично — циркулирует в свободном состоянии. Он распределяется по разным тканям, а выводится в виде пантотеновой кислоты (через почки).

Суточная норма витамина В5
Суточная норма для взрослого человека составляет 0,4-0,8 г, а для ребенка — 0,1-0,4 г. При дерматологических проблемах потребность в витамине В5 увеличивается. В этом случае для взрослых норма составляет 1,5 г, а для детей 0,3-0,9 г. Увеличить суточную норму витамина В5 следует при заболеваниях пищеварительного тракта, после тяжелых физических и умственных нагрузок, в послеоперационный период, при тяжелых травмах и инфекциях, в стрессовых ситуациях.

Переносимость препаратов витамина В5
В виде медицинских препаратов пантотенат кальция переносится хорошо, но все же нельзя исключать возможности аллергической реакции. Также при приеме внутрь возможны диспепсические явления. Внутримышечные инъекции провоцируют болезненность в месте введения.

Витамин В5 играет важную роль в работе нашего организма. Для предотвращения дефицита данного вещества вводите в рацион продукты, богатые им. При выраженной нехватке витамина врач может назначить аптечные препараты (чаще всего – в виде инъекций).

Инф. updiet.info