Какие самые полезные продукты для питания

Диетологи утверждают, что не существует абсолютно вредных или же абсолютно полезных продуктов питания. И вправду, нет ни одного продукта, который бы вместил все необходимые микроэлементы и витамины. Тем не менее, существуют наиболее обогащенные продукты, которые даже в небольших количествах способны принести человеческому организму огромную пользу.

Перепелиные яйца

Яйца перепелов в несколько раз меньше куриных но, тем не менее, в 2,5 раза богаче на питательные вещества. Перепелиные яйца считаются диетическим продуктом. Их часто рекомендуют людям страдающим анемией, хронической усталостью, гипертонией.  И еще одна отличная новость – перепелиные яйца можно пить сырыми, так как перепела устойчивы к сальмонеллезу.    

Оливковое масло

Если заменить подсолнечное масло оливковым, можно неплохо поправить свое здоровье. Высокое содержание в оливковом масле антиоксидантов отличная новость, как для женщин, так и для мужчин. Оно поможет избавиться от гастрита, язв, сердечных болезней. Заменяя подсолнечное масло оливковым, можете смело рассчитывать и на похудение. 

Мед

Во-первых, медом можно заменять сахар. Согласитесь, в таком случае удастся не только подсластить блюдо, но и одновременно принять комплекс витаминов. Во-вторых, мед не содержит жиров и очень богат на кальций, фосфор, магний, цинк и множество бесценных микроэлементов.

Заменить куриные яйца перепелиными, сахар медом, а подсолнечное масло оливковым влетит в небольшую копеечку. Но в таком случае вы покупаете не просто здоровые продукты, а целый комплекс витаминов и профилактических средств!

Инф. lifeinsoul.ru