Как сон помогает пережить стресс

Ученые из Массачусетского университета в США утверждают, что сон – первое средство борьбы с негативными эмоциями. Оказывается, всем известные пословицы «Ляг, поспи – и все пройдет» и «Утро вечера мудренее» имеют под собой научное обоснование. Американские эксперты в ходе исследования обнаружили, что после сильного эмоционального потрясения сон успокаивает психику.

Это было выявлено при изучении данных 38 мужчин и 68 женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Сначала добровольцам показали фото, которые они оценили по силе эмоционального воздействия. Через 12 часок участникам показали новую серию снимков с частью предыдущих и попросили снова дать оценку.

Часть добровольцев рассматривала снимки перед сном, вторая – утром после сна. Выяснилось, что последние участники не только быстрее и лучше запомнили изображения, но и легче справились с эмоциональной составляющей снимков. 

Таким образом, был сделан вывод, что после сна человек лучше запоминает факты, но переживания смягчаются и стресс наименее болезненный. Поэтому ученые советуют пережившим неприятные эмоции для начала хорошо выспаться.

Инф.