Cамая легкая диета на черешне

Буквально на днях начался сезон черешни, поэтому не стоит упускать этого время! Нужно использовать лето по максимуму, и только в этом случае вы сможете восхититься своей фигурой. Мы подготовили для вас несколько советов о том, как нужно придерживаться питания на черешне.

Эта сладкая и сочная ягода считается одной из самых полезных и помогает скинуть лишние килограммы очень быстро! Худеть на черешневой диете совсем не сложно, а главное — приятно. Организм за одну неделю получит все необходимые питательные вещества. Если вы любите сладкое, то очень легко перенесете эти дни. Кроме того, вы не почувствуете ни головокружения, ни резких приступов голода.

Мякоть ягоды в желудке разбухает, насыщая на долгое время, а содержащиеся в ягоде вещества кумарины будут поддерживать тонус в организме. При таких положительных качествах в ста граммах сочной ягоды содержится всего лишь 50 калорий. Клетчатка быстро очистит кишечник и выведет из организма вредные продукты обмена. Мы предлагаем вам очень вкусный ягодно-белковый рацион на семь дней. В седьмой день можно повторить меню любого дня, которое вам больше всего понравится.

Первый день

Завтрак. 300 граммов черешни.

Обед. Компот из черешни без сахара или свежевыжатый сок из ягод, разбавленный водой, 150 граммов белого куриного мяса в духовке или на гриле с добавлением зелени и пряностей.

Полдник. 200 граммов черешни.

Удин. 200 граммов салата из зелени и огурцов, 200 миллилитров питьевого кислого йогурта, 200 граммов отварной рыбы.

Второй день

Завтрак. 200 граммов творога и 150 граммов черешни.

Обед. 200 граммов черешни, 200 граммов телятины нежирной отварной, 200 граммов овощного супа-пюре без картошки.

Полдник. 200 миллилитров кислого живого йогурта и 150 граммов черешни.

Ужин. 200 граммов салата из зелени и томатов, стакан несладкого зеленого чая, 150 граммов морской рыбы на пару.

Третий день

Завтрак. 200 граммов распаренных в кипятке овсяных хлопьев, 200 граммов черешни.

Обед. Сок из черешни, 200 граммов запеченной в духовке рыбы, 200 миллилитров овощного супа без картошки.

Полдник. 200 граммов черешни.

Ужин. Компот из черешни, 200 граммов свежих огурцов, 200 граммов отварного куриного белого мяса.

Четвертый день

Завтрак. 250 граммов черешни, 150 миллилитров кислого питьевого йогурта.

Обед. 200 миллилитров нежирного кефира, 100 граммов отварной телятины, 200 граммов вареных овощей.

Полдник. 200 граммов черешни.

Ужин. 200 граммов салата из огурцов, сладкого перца и черри, 150 граммов рыбы морской на пару, 200 миллилитров зеленого чая.

Пятый день

Завтрак. 200 миллилитров кислого йогурта, 200 граммов черешни, вареное яйцо.

Обед. 200 миллилитров сока черешни, 250 граммов рагу из томатов, перца, кабачков, капусты и баклажанов.

Полдник. 300 граммов черешни.

Ужин. 70 граммов отварного белого куриного мяса, 200 граммов овощей и бурого риса, 200 миллилитров кефира.

Шестой день

Завтрак. 120 граммов обезжиренного творога, 200 граммов черешни.

Обед. 250 граммов овощей с бальзамическим уксусом, 200 миллилитров компота из черешни, 100 граммов отварного белого куриного мяса.

Полдник. 300 граммов черешни.

Ужин. 200 миллилитров питьевого кислого йогурта, 100 граммов запеченной рыбы, 200 граммов тушеных овощей.

Инф. wherewoman.ru