• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Как расстаться с привычками: полезные советы
    Опубликовано: 2013-11-19 10:24:04

    Нам осталось сделать завершающий шаг в своем самоисследовании

     

    В свете наших сегодняшних целей ("навести порядок" в своих отношениях с едой и с телом, облегчить свои "телесные тяготы", постройнеть, укрепить здоровье и постепенно расстаться с "вредными" пищевыми привычками) - какие продукты из всего многообразия вы выберете для своего питания?

     

    Ваши любимые полезные продукты и напитки. Ингредиенты выбора вкусной и здоровой пищи.

    Опять приведу вам свои примеры.

    Хурма помидорная
    За что вы этот продукт выбрали? За вкус, за цвет, за его живую энергию Солнца и Большой Воды.

    В какое время дня планируете его есть - на завтрак, обед, полдник или ужин? Буду есть на завтрак и в перекусах между основной едой. Может быть, вечером, если день будет тяжелый и аппетит к вечеру перевозбудится…

    С чем этот продукт будете сочетать? С чаем. Иногда с сыром. С лепешкой. С кашей.

    Каша из овсяных хлопьев
    За что вы этот продукт выбрали? За плотность, за калорийность без излишеств, за вкус, за полезность и легкость в переваривании при хорошем эффекте сытости

    В какое время дня планируете его есть? Как первую еду, утром или днем.

    С чем этот продукт будете сочетать? С лепешкой. С чаем. С фруктами или ягодами. Иногда с сыром. Иногда с молоком.

    Дальше сами, хорошо?

    Мне кажется, что если вы тщательно подойдете к этому завершающему этапу нашего самоисследования, то у вас выстроятся несколько привлекательных меню ваших завтраков – обедов – полдников и ужинов. А также вы определитесь с "перекусами" между основными приемами пищи, чтобы они были тоже в русле ваших планов изменения своей телесности и привычек питания. "Перекусы" в каких-то эмоциональных состояниях или стрессовых событиях могут быть очень важны. И полезны, как быстрая и прямая самоподдержка.

    И, конечно же, вам очень нужен список тех ваших любимых пищевых "вредностей", которыми вы раз в день (именно так, ОДИН РАЗ В ДЕНЬ) будете "подрывать" свои прекрасные цели и идеи самосовершенствования. Вы ведь уже знаете, как быстро вам надоедает "идеальное пищевое поведение" и "безупречная опрятность" в выборе еды. И я уже много здесь писала о том, как важно уважать свое сопротивление, свои протесты, свою свободу "грешить". Я об этом чуть подробнее напишу в следующей главе, а сейчас предлагаю вам просто собрать самим свои "мины" и "гранаты", и сделать это осознанно, со всем возможным удовольствием.

     

     


    Что из любимых блюд – жирного, жареного, острого, а также любимого fast-food-а будет помогать вам разряжать напряжение в результате осознанно выбранных ограничений? Какими любимыми продуктами вы сможете поддержать осознанный "пищевой беспредел" и осознанные нарушения диеты?

    Мой осознанный выбор нарушений диеты

    Конфета "Вишня в ликере"

    За что вы этот продукт выбрали? Если что-то меня расстроит или рассердит, приму как "лекарство". Буду есть медленно, смакуя вкус, послевкусие. Как съем, "провожу" конфету по своему телу, "подзаряжусь" пьянящим, резким, жарким вкусом. Подышу "огнем".
    В какое время дня планируете его есть? По ситуации, предвидеть заранее практически невозможно.
    С чем этот продукт будете сочетать? Буду есть отдельно от всего. С полным сосредоточением на процессе. Без какой бы то ни было фоновой активности (ТВ, интернет, болтовня). Уж грешить, так со всем своим удовольствием и без свидетелей!

     

    Инф.superstyle.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    27 мар, 17:30

    27 мар, 17:00

    27 мар, 16:30

    27 мар, 16:00

    27 мар, 15:15

    27 мар, 14:45

    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.