• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Тренировки спасут от «выгорания» на работе, доказал эксперимент
    Опубликовано: 2013-10-05 13:20:00

    После тяжелого рабочего дня, порой, непросто заставить себя пойти в спортзал. Между тем, по словам экспертов из Университета Тель-Авива, тренировки позволят не "перегореть" на работе и улучшить настроение, сообщает The Daily Mail.

     

    Проведя эксперимент с 1632 добровольцами, ученые выяснили: работники, которые в неделю выделяли несколько часов на тренировки, на 50% реже сталкивались со снижением показателей психического здоровья по сравнению с теми, кто вообще не занимался. В целом же добровольцев разделили на четыре группы, пишет meddaily.ru

     

    Первая группа вообще не тренировалась; вторая - по 75-150 минут в неделю, третья - по 150-240 минут; четвертая - более 240 минут в неделю. При этом участникам предлагалось заполнить вопросник во время обследования, которое проводилось еще три раза в течение девяти лет после окончания эксперимента.

     

    Однозначно самые тревожные показатели отмечались у первой группы. Чем больше участники тренировались, тем лучше они себя чувствовали. Комментирует руководитель изыскания доктор Шэрон Токер: "Достаточно четырех часов в неделю, чтобы защититься от депрессии и "выгорания", связанных с физическим, умственным и эмоциональным истощением. Плюс, работникам это позволяло повысить самооценку и работоспособность".

     

    E-NEWS.COM.UA

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.