• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Какая диета поможет вам равномерно и последовательно сбрасывать вес
    Опубликовано: 2013-04-15 06:54:59
    Эта диета поможет Вам равномерно и последовательно сбрасывать вес и в то же время обеспечит запас энергии, необходимый в нашей стремительной жизни.

     

    Придерживаясь этой диеты, Вы будете питаться шесть раз в день — у Вас будет легкий завтрак, плотные обед и ужин и 3 тщательно разработанные закуски.

     

    Эти закуски включают в себя продукты, богатые углеводами и белками, но если Вы и после них будете мучиться от голода, то тогда Вам нужно будет прибегнуть к помощи овощей. Готовьте из овощей салаты и заправляйте их натуральным йогуртом, смешанным с лимонным соком. Диета рассчитана на 2 месяца.

     

    Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов):
    а) тост с печеночным паштетом, полстакана молока, яйцо, тост;
    б) ломтик хорошо прожаренного бекона (задняя часть), запеченный помидор, 2 хрустящих хлебца;
    в) половина грейпфрута или небольшой кусок дыни, тост с чайной ложкой мармелада или джема.

     

    Понедельник
    10 часов: яблоко или шоколадный батончик с вафельной крошкой.
    Обед: хрустящая булочка, салат из фасоли по-датски, 25 г сыра, помидор.
    15 часов: стаканчик фруктового йогурта.
    17 часов: сандвич из 2 ломтиков хлеба, витаминный салат с кальмарами, 50 г сыра.
    Ужин:75 г холодного нежирного жареного мяса, салат из капусты с апельсинами, 50 г зеленого горошка, порция мусса.
    21 час: 2 хрустящих хлебца, 1 яблоко.

    Вторник
    10 часов: тост с овощами и мясным филе, помидор, 12 г тертого сыра «Эдам».
    Обед: 100 г холодной курицы (без кожи), салат из свежих овощей, небольшая булочка, намазанная маргарином.
    15 часов:яблоко и хрустящий хлебец с 25 г сыра.
    17 часов:шоколадный батончик с вафельной крошкой, груша.
    Ужин:любое готовое низкокалорийное блюдо, любые свежие овощи, яблоко.
    21 час: ломтик хлеба, салат из капусты с апельсинами, столовая ложка сыра.

    Среда
    10 часов: груша.
    Обед: бутерброд из двух ломтиков хлеба с салатом с курицей и сыром и 125 г солонины из говядины.
    15 часов: сухой бисквит и треугольничек плавленого сыра.
    17 часов:тост с редисом, 100 г вареной фасоли.
    Ужин:нежирная баранья отбивная, приготовленная на гриле (вес отбивной — 125 г), свежие овощи (кроме картофеля), немного подливы, 125 г картофеля, сваренного «в мундире».
    21 час: большой банан.

    Четверг
    10 часов: 2 хрустящих хлебца, намазанных маргарином, помидор.
    Обед: 175 г картофеля, сваренного «в мундире», 50 г сыра с корнишонами, витаминный салат с кальмарами, яблоко.
    15 часов: стакан йогурта и несколько виноградин.
    17 часов:ломтик хлеба с салатом с курицей и сыром и 25 г тертого сыра «Эдам».
    Ужин:порция картофельной запеканки с мясом, свежие овощи, небольшой банан.
    21 час: тарелка постного супа, хрустящий хлебец.

    Пятница
    10 часов: стакан йогурта.
    Обед: яйцо, салат из свежих овощей.
    15 часов: 1 пакетик крекеров.
    17 часов: яблоко или груша, маленькая хрустящая булочка, салат из свежих овощей, треугольничек плавленого сыра.
    Ужин:немного трески в масле, 125 г картофельного пюре на обезжиренном молоке, 25 г зеленого горошка, свежие овощи, груша.
    21 час: тарелка постного супа, 2 хрустящих хлебца.

    Суббота
    10 часов: шоколадный батончик с вафельной крошкой.
    Обед: сандвич из 2 ломтиков тоста, запеченных помидоров и 25 г тертого сыра «Чеддер», подогретый на гриле.
    15 часов: яблоко, стакан йогурта.
    17 часов:тарелка постного супа, салат из свежих овощей, 50 г сыра.
    Ужин:небольшой кусок дыни, 150 г нежирного ромштекса, приготовленного на гриле, салат из капусты с апельсинами, небольшой бокал сухого вина.
    21 час: пакетик крекеров.

    Воскресенье
    10 часов: тост с фруктовым ассорти с чайной ложкой джема.
    Обед: 75 г любого нежирного жареного мяса, немного подливы, свежие овощи, 25 г тушеной моркови, 50 г жареного картофеля, несколько виноградин.
    15 часов: стакан йогурта, яблоко.
    17 часов:ломтик хлеба с салатом из свежих овощей и 25 г тертого сыра «Чеддер».
    Ужин:тосты с овощами и мясным филе и запеченным помидором.
    21 час: тарелка постного супа, два хрустящих хлебца.

    Вы можете заменить любой из вариантов закусок в 15 часов или 21 час на бокал вина или 250 мл пива.


     

     

    Инф.beauty.wild-mistress.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.