• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Секрет идеальной фигуры

    Опубликовано: 2012-07-01 13:24:55

    Каждой женщине хочется всегда оставаться привлекательной, молодой и стройной! Но, как же сохранить фигуру, как не набрать те лишние килограммы, которые потом с трудом можно будет убрать?

     

    Есть определенные параметры идеальной фигуры. Для того чтобы вычислить ваш идеальный вес, измерьте ваш рост и отнимите от него 110. Полученный результат и будет вашим идеальным весом.

     

    Есть еще один способ вычисления идеальной массы тела. Для этого разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если у вас получился результат от 18 – 24-то у вас отличная фигура, если от 24 – 28 – у вас лишние килограммы, а если от 28 и выше – то вы страдаете ожирением.

     

    Как же держать себя в руках и не поддаваться соблазну съесть что – нибудь этакое вкусненькое?
    Разумеется, вы можете побаловать себя чем – нибудь сладеньким или очень калорийным. Но тогда постарайтесь сделать так, чтобы этот грешок не остался в вашем теле, постарайтесь сжечь эти ненужные калории.

     

    - скушали конфетку – пять минут уделите гимнастике

     

    - выпили бутылочку пива – побегайте трусцой полчаса

     

    - съели кусок тортика – отдайте час гимнастике

     

    - отведали жареной картошечки – полчаса позанимайтесь спортом

    - не устояли перед свиной отбивной – пропылесосьте полы

    - съели хлебец- 10 минут побегайте

    Женщины ежедневно необходимо употреблять до 2 300 ккал.

    Начинайте свой завтрак с вкусного и питательного коктейля:

    50 гр. творога
    3 ст.л. натурального йогурта
    2 ст. л. молока
    Ягоды
    Фрукты

    Все вышеперечисленные ингредиенты взбейте в миксере и наслаждайтесь этим полезным и вкусным напитком.

     

    Инф.podrugi.by

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.