• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Как бороться со злостью

    Опубликовано: 2011-12-02 15:50:32

    Все мы в некоторые моменты испытываем чувство злости. Причины могут быть самыми разными. Если человек сильно устал или подвержен стрессу, то, например, ремонт, затеянный соседями как раз в то время, когда он возвращается с работы, может стать последней каплей, которая переполнит чашу терпения. И тогда в человеке пробуждается злость, которая, как известно, плохой советчик.



    Поэтому психологи советуют бороться со злостью, как совершенно непродуктивным, и более того - разрушительным чувством. Прежде всего, следует понять, в чем заключается причина злости, пишет sunhome.ru.



    Иногда злость является делом привычки. Если человек вырос в среде, где злость - это нормальная реакция на какой-либо проступок, то и его реакция будет такой же. Злость также может быть вызвана страхом или психической травмой. Здесь злость выступает в роли защитной реакции.



    Чтобы подавить в себе это негативное чувство, психологи советуют делать следующее:



    1. Дышите ровно. Когда вы понимаете, что теряете над собой контроль, ваш пульс учащается, вы начинаете быстрее дышать, циркуляция крови ускоряется. Равномерное дыхание может привести вас в норму.



    2. Попытайтесь сказать себе: "Я могу справится со своей злостью. В гневе люди говорят не то, что думают".



    3. Позвоните другу и расскажите, что вас раздражает. Если вас кто-нибудь выслушает и попытается понять, то вам станет гораздо легче.



    4. Выстройте у себя в голове план ваших дальнейших действий и высказываний. Когда человек злится, то его мысли и действия спонтанны. Выстроив план, вы сможете взять под контроль свою злость.



    5. Если вы понимаете, что вас очень разозлили, то постарайтесь избегать употребления алкоголя. Алкоголь может усугубить вашу злость, и обуздать ее тогда будет гораздо сложнее.

     

    E-NEWS

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.