• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Что надо сделать, чтобы быть здоровым?
    Опубликовано: 2009-07-26 12:04:53

    Сколько времени нужно тратить на физические упражнения, чтобы быть здоровым? Согласно научным исследованиям, взрослому человеку для этого нужно ежедневно в течении 5 дней в неделю тратить 30 минут.

    Минимум 10 минут упражнений в день также могут принести пользу для здоровья. Это помогает, например, контролировать кровяное давление и даже снижает риск возникновения рака предстательной железы на 11%.
    Однако Американская ассоциация здравоохранения также доказала, что слишком много физических упражнений могут принести определенным людям вред, а не пользу: для физически слаборазвитых людей 60-минутная зарядка принесет значительный ущерб здоровью, а вот 30 минут фитнеса – будут полезны, сообщает Тhe Аge.
    Во время физических упражнений организм избавляется от лишних килограммов, укрепляются сосуды и мышцы сердца, повышается тонус.
    И еще один интересный факт: многие ученые сходятся во мнение, что наиболее подходящим временем для зарядки является именно послеобеденные часы: 16 – 19 вечера. В это время организм человека наиболее «плодотворен» и способен достичь максимальных результатов. Ведь большинство олимпийских и мировых рекордов были установлены во второй половине дня, пишет ubr.ua.
    А вот утренняя зарядка служит для человеческого организма своеобразным будильником, ведь для последующей трудовой деятельности необходимо проснуться не только мозгу, но и телу.

    E-NEWS

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    27 мар, 17:30

    27 мар, 17:00

    27 мар, 16:30

    27 мар, 16:00

    27 мар, 15:15

    27 мар, 14:45

    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.