Süpermarketlerden bebek maması almayın

Modern süpermarketler çok çeşitli ürünler sunuyor, ancak hepsi çocuklara uygun değil. Çocuklarına kaliteli gıda yedirmek isteyen ebeveynler çoğu zaman zor bir durumla karşı karşıya kalabiliyorlar, çünkü her zaman kendileri yemek hazırlayamıyorlar. Ancak hangi besinlerin çocuğun sağlığına zarar verebileceğinin farkında olmak ve bunları doğru şekilde nasıl seçeceğimizi bilmek önemlidir.

Çocukların beslenmesinden çıkarılması gereken ilk ve en belirgin ürün gazlı içeceklerdir. "Doğal ürün" yazan cazip etiketlere rağmen gazlı içecekler yüksek miktarda şeker ve kimyasal katkı maddeleri içeriyor. Bu maddeler kandaki insülin seviyesini artırmanın yanı sıra yüksek tansiyona da yol açabiliyor ve metabolizmayı bozabiliyor. Gazlı içecekler vücuttaki kalsiyum ve magnezyum dengesini bozarak özellikle kemikleri gelişme aşamasında olan çocuklarda iskelet sisteminin zayıflamasına yol açabiliyor. Bu tür sonuçlardan kaçınmak için çocuklarınıza gazlı içecekleri hiç vermemek en iyisidir.

Bir diğer güvenli olmayan ürün ise sosis, özellikle tütsülenmiş sosis ve jambondur. Beslenme Uzmanı Aleksey Kovalkov'a göre, sigara içilmesi sırasında ortaya çıkan ve kansere yol açabilen benzopiren adlı bir madde nedeniyle sigara içilen ürünlerin tüketimi tehlikeli olabiliyor. Jambon ve sosisler, çocuk sağlığına zararlı yüksek miktarda tuz, yağ ve koruyucu maddeler içerir. Bu tür ürünler yerine, güvenilir marketlerden satın alınan taze etlerden ev yapımı köfte veya et yemekleri pişirmek daha doğru olacaktır.

Marketten aldığınız hamur işlerini ve tatlıları da unutmayın. Mağazalardan satın alınan unlu mamullerin çoğu, bozulma belirtisi göstermeden uzun süre taze kalmalarını sağlayan koruyucu maddeler ve katkı maddeleri içerir. Bu tür ürünler zehirlenmelere ve sindirim sorunlarına yol açabiliyor. Kurabiye, kek ve kruvasanlar genellikle ateroskleroz ve diğer hastalıkların oluşumuna katkıda bulunabilen sertleşmiş bitkisel yağlar içerir. Malzemelerin bileşimini ve kalitesini kontrol edebileceğiniz ev yapımı unlu mamuller hazırlamak çok daha sağlıklıdır.

Süt ürünleri de özel ilgiyi hak ediyor. Aylarca market raflarında bekleyen uzun ömürlü süt, kefir veya süzme peynir, birçok yapay katkı maddesi ve koruyucu madde içerebilir. Çocuklarınız için süt ürünleri seçerken son kullanma tarihlerine dikkat etmeli, mümkünse raf ömrü uzun olmayanları tercih etmelisiniz. Kimyasal katkı maddesi içermeyen, taze kefir veya süzme peynir gibi raf ömrü kısa olan süt ürünlerini satın almak en iyisidir.

Çocuklarının sağlığını korumak için ebeveynlerin süpermarketteki ürün seçimine dikkatli yaklaşmaları, doğal içerikli olanları tercih etmeleri gerekiyor. Büyüyen bir vücuda olumsuz etkileri olabileceğinden, uzun koruyucu madde ve yapay katkı maddeleri içeren gıdalardan kaçınmak önemlidir. Ayrıca evde pişirilen yiyeceklerin, kimyasal ve koruyucu maddelerle dolu mağazadan alınan ürünlerden her zaman daha güvenli ve sağlıklı olacağını unutmayın.