Kaip blogi įpročiai gali paveikti vaiko apetitą

Daugelis tėvų susiduria su sunkumais maitindami mažus vaikus, ypač kai jie pradeda būti kaprizingi arba atsisako valgyti. Kad nepablogėtų vaiko apetitas, svarbu vengti kai kurių dažnų klaidų organizuojant mitybą. Tinkamas požiūris į maistą ir valgymo įpročius padės išvengti žalingų pasekmių.

Pirmoji klaida: „Mes valgome bet kur“

Vaiko valgiai turėtų vykti tam tikroje vietoje, geriausia prie bendro stalo, kur valgo ir kiti šeimos nariai. Jei vaikas stebi suaugusiuosius, valgančius tam skirtoje vietoje, tai gali įkvėpti jį laikytis tų pačių taisyklių. Jei jis matys, kad visi valgo pakeliui ar priešais televizorių, bus sunku jį išmokyti sėdėti prie stalo ir ramiai valgyti. Svarbu, kad visa šeima keistų savo įpročius dėl kūdikio. Bendras valgymas padės sukurti tinkamą atmosferą ir ugdyti sveikus vaiko mitybos įpročius.

Antra klaida: dėmesio blaškymas prie stalo

Stiprūs trukdžiai valgio metu, pavyzdžiui, žaidimai ar pasakos, gali lemti, kad jūsų kūdikis nesutelkia dėmesio į patį valgį. Tai gali sutrikdyti maisto virškinimą ir sukelti netinkamą maisto įsisavinimą. Geriausia žaidimą derinti su valgymu, pavyzdžiui, papasakoti vaikui istoriją apie „juokingą personažą“ jo lėkštėje, kuris apsidžiaugs, jei suvalgys visą savo patiekalą. Taip vaikas bus įsitraukęs ir tuo pačiu sutelks dėmesį į maistą.

Trečia klaida: „Mes valgome pagal poreikį“

Vaikams, kurie jau pradėjo valgyti papildomą maistą, svarbu sudaryti maitinimo grafiką. Maitinimas turėtų vykti kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Tai padeda kūdikio organizmui priprasti prie tam tikro grafiko ir laikui bėgant jis tinkamu laiku jaus alkį. Svarbu nepermaitinti kūdikio saldumynais tarp valgymų, kad jis neprarastų apetito. Normaliam virškinimui svarbu reguliari ir tvarkinga mityba.

Ketvirta klaida: per didelis pasirinkimas

Kai vaikas mato per daug skirtingų maisto produktų priešais save, tai gali lemti, kad jis nežino, ką pasirinkti. Tokiais atvejais naudinga pasiūlyti du variantus, o ne daugiau. Taip kūdikis jausis svarbus, bet nebus sutrikdytas pasiūlymų pertekliaus. Svarbu, kad pasirinkimas būtų ribotas, kitaip vaikas gali pradėti visiškai atsisakyti maisto.

Penktoji klaida: priverstinis maitinimas

Kai vaikas nenori valgyti, svarbu jo neversti. Jei kūdikis atstumia šaukštelį arba raukia veidą, tai gali reikšti, kad jis nėra alkanas arba jau sotus. Nereikėtų vaiko maitinti per prievartą, nes tai gali sukelti neigiamas asociacijas su maistu ir sukelti kūdikiui stresą. Geriau atidžiai klausytis jo signalų ir elgtis pagal jo poreikius. Teisingas požiūris į maistą gali būti suformuotas tik gerbiant vaiko norus ir poreikius.

Šeštoji klaida: režimo nebuvimas

Be aiškaus maitinimo grafiko, jūsų kūdikis gali išsiugdyti nesveiką požiūrį į maistą. Jei vaikas nėra įpratęs prie konkretaus pusryčių, pietų ir vakarienės laiko, tai gali sukelti nesistemingą apetitą ir atsisakymą valgyti. Tėvai turėtų mokyti savo vaiką, kad valgymas yra svarbi dienos dalis ir tai turėtų būti daroma tam tikru laiku.