Как скорректировать грудь без операции

Красивая грудь всегда была символом женственности и материнства. Размер и форма бюста могут влиять на самооценку женщины и её отношения с противоположным полом. Современная пластическая хирургия предлагает множество способов изменить грудь, но не каждая женщина готова ложиться под нож. Для таких случаев существуют методы коррекции груди без операции.

Подбор правильного бюстгальтера
Один из самых простых и эффективных способов поддерживать форму груди — правильно подобранный бюстгальтер. На одном из женских форумов советуют простой тест для определения провисания груди: если грудь удерживает подложенный под неё карандаш, то она начинает провисать. Сильно провисшей считается грудь, когда соски направлены вниз. Чтобы избежать этих проблем, важно выбрать бюстгальтер, объём которого полностью совпадает с обхватом тела под грудью. Грудь должна удобно располагаться в чашечках, не испытывая чрезмерного давления. Оптимальными вариантами могут стать бюстгальтеры из плотной ткани, модели на косточках или специальные поддерживающие бюстгальтеры.

Контрастный душ, массаж и обтирания льдом
Прохладная вода очень полезна для кожи груди. Направляйте струю душа снизу вверх на зону декольте, плавно переходя в подмышечную впадину и интенсивно массируя кожу под грудью. Избегайте прямого попадания струи на соски и околососковый ореол, так как эти зоны чувствительны к механическим воздействиям. Гидромассаж следует делать попеременно на каждой груди, не превышая пяти минут. Контрастный душ усиливает кровообращение и повышает упругость кожи.

Массаж груди также приносит хорошие результаты. Обычно он выполняется с использованием специальных косметических средств — кремов или сывороток для увеличения объема груди. Массируйте молочные железы круговыми движениями от сосков к подмышкам и обратно, избегая чрезмерного давления.

Обтирания кубиками льда также полезны. Лед можно приготовить из отвара петрушки, настоя ромашки или минеральной воды без газа. Императрица Екатерина II до преклонных лет сохраняла привлекательное лицо и бюст благодаря регулярным ледяным обтираниям.

Полезная гимнастика
Укрепить мышцы груди можно с помощью специального комплекса упражнений. Они не изменят размер или форму груди, но помогут сделать её более упругой и приподнятой.

Начните с отжиманий от пола, делая три подхода по десять-пятнадцать раз. Если упражнение сложно, можно сначала упираться на коленки, а затем перейти к стандартной позиции.

Упражнение «Молитва» можно выполнять в любом месте, даже в офисе. Сложите руки перед грудью, ладони вместе, как во время молитвы. Разведите предплечья горизонтально и направьте локти в стороны. С усилием нажимайте ладонями друг на друга, делая это упражнение по тридцать раз за подход, доведя количество подходов до трёх в день.

Для упражнения «Бабочка» лягте на пол, разведите руки в стороны под прямым углом к телу и согните их в локтях. Возьмите гантели или бутылки с водой весом не более одного-двух килограммов. Поднимайте и опускайте гантели одновременно обеими руками. Выполняйте «Бабочку» в два-три подхода по десять раз.

Эти простые методы помогут вам поддерживать форму груди без необходимости хирургического вмешательства.