Естественные методы коррекции груди

Красивая грудь всегда символизировала женственность и материнство. Форма и размер груди могут влиять на самооценку женщины и её отношения с окружающими. Хотя пластическая хирургия предлагает множество решений для коррекции груди, многие женщины предпочитают безоперационные методы.

Подбор правильного бюстгальтера

Одним из основных факторов поддержания формы груди является правильно подобранный бюстгальтер. На женских форумах часто советуют проверять степень провисания груди с помощью простого теста: если грудь удерживает подложенный под неё карандаш, она начинает стареть и провисать. Для предотвращения таких проблем важно, чтобы бюстгальтер соответствовал обхвату тела под грудью, а чашечки плотно облегали грудь, не сдавливая её.

Контрастный душ и массаж

Прохладная вода полезна для кожи груди. Направляйте струю душа снизу вверх, избегая попадания на соски и околососковый ореол. Гидромассаж делайте попеременно на каждой груди, общая продолжительность не должна превышать пяти минут. Контрастный душ усиливает кровообращение и повышает упругость кожи.

Массаж груди также даёт хорошие результаты. Используйте крем или сыворотку для увеличения объёма груди. Массируйте круговыми движениями от сосков к подмышкам. Лёд, приготовленный из отвара петрушки или настоя ромашки, также поможет поддержать упругость груди.

Упражнения для укрепления груди

Специальные упражнения помогут укрепить мышцы груди, приподнять её и сделать более упругой. Одно из эффективных упражнений – отжимания от пола. Начните с трёх подходов по десять-пятнадцать раз. Если сложно, упирайтесь на коленки.

Упражнение "Молитва" можно выполнять в любом месте. Сложите руки перед грудью, ладонями друг к другу, и нажимайте с усилием. Делайте это упражнение тридцать раз за подход, три подхода в день.

Для упражнения "Бабочка" лягте на пол, разведите руки в стороны, согните в локтях. Возьмите гантели или бутылки с водой массой до двух килограммов. Поднимайте и опускайте их одновременно обеими руками. Выполняйте два-три подхода по десять раз.

Заключение

Естественные методы коррекции груди, такие как правильный бюстгальтер, контрастный душ, массаж и упражнения, могут помочь поддерживать форму и упругость груди. Эти простые процедуры позволят чувствовать себя уверенно и поддерживать красоту без хирургического вмешательства.