.jpeg)
Увеличьте эффективность своих тренировок с помощью маленького устройства, которое считает шаги, рассчитывает расход энергии и измеряет пройденное расстояние. Шагомер носят на поясе, он незаметен для окружающих, но это важный прибор для поддержания формы.
Что такое шагомер
Шагомер – это простое устройство, измеряющее количество шагов, которые вы делаете в течение дня. Модели могут отличаться по конфигурации: некоторые шагомеры измеряют частоту сердечных сокращений, если вы просто приложите палец к датчику. Жидкокристаллический дисплей отображает информацию в ясной и простой форме. Одни шагомеры крепятся на поясе, другие – на плече или запястье.
Принцип работы
Самый простой шагомер прикрепляется к поясу и фиксирует количество шагов при помощи датчика. Для людей с большой окружностью талии прикрепить шагомер может быть затруднительно, что может повлиять на точность данных. Шагомер позволяет следить за физической активностью ежедневно, без использования спортивного снаряжения. Если вам нравится более интенсивная физическая нагрузка, например, бег, вы можете использовать шагомер, который сработает автоматически при запуске. Имейте в виду, что шагомер не измеряет интенсивность тренировок, а только считает шаги.
Правила ношения шагомера
Прикрепите шагомер к поясу вашей одежды так, чтобы он располагался ближе к передней части бедра. Если вы носите платье, можно закрепить шагомер на нижнем белье или выбрать модель для крепления на руке.
Тестирование шагомера
Чтобы правильно пользоваться шагомером и получать точные данные, следуйте этим шагам:
Прикрепите шагомер и сбросьте счетчик на ноль.
Не глядя на дисплей, сделайте 20 шагов.
Проверьте показания счетчика.
Если цифра правильная, продолжайте пользоваться. Если нет, смените месторасположение шагомера и вновь протестируйте. Перед покупкой обязательно послушайте рекомендации продавца-консультанта и прочтите инструкцию.
Преимущества ходьбы
Ходьба имеет множество преимуществ для здоровья. Шагомер помогает следить за количеством шагов, что мотивирует больше двигаться. Ежедневная ходьба в течение 10 минут до часа приносит значительную пользу.
Достижение цели: 10 000 шагов
Ежедневное выполнение 10 000 шагов существенно улучшает здоровье. Это эквивалентно примерно 8 км пути или 40 минутам ходьбы. В повседневной жизни мы уже делаем 4000-6000 шагов, нужно лишь удвоить эту цифру. Поднимайтесь по лестнице вместо лифта, пройдите пару остановок пешком, дойдите до магазина – всё это помогает достичь цели. Шагомер станет вашим надежным помощником в поддержании здоровья и активности.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
