In Rekordzeit: Workouts für einen flachen Bauch

Sie wollen Ihren runden Bauch loswerden? Kein Problem! Ein paar Übungen genügen, und schon nach einem Monat werden Sie Ergebnisse sehen. Stundenlanges Training im Fitnessstudio führt oft nicht zu den gewünschten Rundungen. Anstatt mit Krafttraining Muskeln aufzubauen, sollten Sie die Arbeit mit Ihrem eigenen Körpergewicht und der richtigen Atmung kombinieren.

Die Pilates-Trainerin Lyudmila Shamina schlägt Übungen für die Bauchmuskeln vor. Sie sorgen nicht nur für einen flachen Bauch, sondern auch für eine straffere Figur, ein besseres Hautbild und einen schnelleren Stoffwechsel.

Wundern Sie sich nicht, wenn die Waage eine Gewichtszunahme von 1-2 kg anzeigt! Dabei handelt es sich um den Aufbau von Muskelmasse, die für formschöne Konturen der Figur wichtig ist. Das Wichtigste ist, dass Sie regelmäßig trainieren, jeden Tag, unabhängig von Ihrer Stimmung.

Um den Prozess zu beschleunigen, können Sie Ihre Übungen durch andere körperliche Aktivitäten ergänzen: Tanzen, Gehen, Schwimmen. Die Hauptsache ist, dass Sie gut gelaunt sind!

Es ist nicht leicht, die Bauchmuskeln zu stärken, aber bedenken Sie, dass der Bauch einer der schwierigsten Bereiche ist. Und vergessen Sie nicht, dass der weibliche Körper Fettansammlungen braucht.

Mit ein wenig Anstrengung kommen Sie Ihrer Traumfigur näher. Aber denken Sie an die Mäßigung und gönnen Sie sich das Recht, sich auszuruhen, ohne das Training auszulassen. Ihr Körper wird Ihre Fürsorge zu schätzen wissen, und das Ergebnis wird Sie nicht warten lassen!