Как очистить кишечник в домашних условиях

Чистка кишечника — практика, зародившаяся еще в Древней Греции. В начале XX века она была популярна в Европе, применялась для улучшения самочувствия и лечения различных недугов. Со временем теория, на которой основывались эти процедуры, была опровергнута, и популярность их пошла на спад. Несколько лет назад интерес к чистке кишечника возродился благодаря новым научным исследованиям, и теперь многие проводят эту процедуру в домашних условиях. Однако перед началом важно проконсультироваться с врачом, особенно при наличии серьезных заболеваний.

Водяная клизма
Водяная клизма — один из самых простых и эффективных методов чистки кишечника. Для процедуры рекомендуется использовать кружку Эсмарха, которую можно приобрести в аптеке. Вода для клизмы должна быть комфортной температуры, не выше 45°C. Для достижения максимального эффекта процедуру стоит проводить после разгрузочного дня.

Чистка кишечника соленой водой
Соленая вода эффективно выводит токсины из кишечника. Процедуру лучше проводить утром натощак. Для этого нужно нагреть 1-2 литра воды и растворить в ней 1-2 столовые ложки соли. Когда вода остынет до приемлемой температуры, выпейте залпом столько, сколько сможете. Возможно появление головной боли и тошноты, а спустя некоторое время начнутся позывы к дефекации, которые могут повторяться в течение нескольких часов. После процедуры полезно есть йогурты с пробиотиками для восстановления микрофлоры кишечника.

Овощные соки
Овощные соки — один из самых полезных методов чистки кишечника. Можно в течение нескольких дней пить по 1-1,5 литра сока в день, продолжая обычное питание. Наиболее эффективна соковая диета, когда в течение 1-2 дней отказывается от пищи, употребляя только соки и воду. Это нелегко, но результаты — отличное самочувствие и улучшение состояния кожи. Не стоит злоупотреблять соками, так как избыток витаминов также вреден.

Фруктовые и ягодные соки
Если овощные соки не по вкусу, можно провести несколько дней на фруктовых и ягодных соках. В течение 2-3 дней пейте только свежевыжатые соки и воду. Это не только очистит кишечник, но и улучшит состояние кожи, зрения, зубов и десен. Многие отмечают исчезновение головных болей, улучшение сна и стабилизацию давления.

Дополнительные методы
Каждое утро в течение недели выпивайте стакан кефира, смешанного с ложкой отрубей. Этот напиток действует как "щетка" для кишечника. Для лучшего эффекта важно правильно питаться и пить много воды. Также можно использовать слабительные и мочегонные средства, но только по рекомендации врача, чтобы избежать побочных эффектов.

Противопоказания
Чистка кишечника противопоказана при беременности, недостаточном весе, язвенной болезни, низком давлении, диабете, заболеваниях печени и почек. Всегда советуйтесь с врачом перед началом процедур, чтобы не нанести вред своему здоровью.