.jpeg)
Joga, której korzenie sięgają głęboko w historię starożytnych Indii, podbiła serca ludzi na całym świecie, przechodząc od filozofii wschodniej do popularnej fitnessu. Wraz z rozwojem kina w XX wieku stał się nie tylko sposobem na osiągnięcie duchowej doskonałości, ale także potężnym narzędziem poprawy kondycji fizycznej.
Joga doskonałości fizycznej
Jedną z najpopularniejszych form jogi na Zachodzie jest joga mająca na celu poprawę sprawności fizycznej. Korzyści z ćwiczenia obejmują wzmocnienie organizmu, zwiększenie elastyczności i wytrzymałości, a także stymulowanie metabolizmu. Rezygnacja ze szkodliwych nawyków i przejście do zdrowego stylu życia staje się przyjemnym efektem ubocznym jogi «.
Dla początkujących: ayenga jogi
Joga ayenga wyróżnia się naciskiem na statyczne asany, szczególnie w pozycji stojącej. Ta klasyczna szkoła hatcha Joga jest idealna dla początkujących ze względu na stopniowy wzrost trudności w ćwiczeniach i możliwości studiowania w specjalistycznych klasach lub klasach terapeutycznych dla osób starszych.
Poziomy zaawansowane: asthang vinyasa joga
Dla tych, którzy szukają dynamicznej praktyki, odpowiednia jest vinyasa joga ashangha. Ta forma jogi obejmuje ciągłą sekwencję asan, zsynchronizowaną z oddechem, która przypomina powolny taniec. Ashang vinyasa joga nie tylko harmonizuje wewnętrzny świat, ale także pomaga radzić sobie z nadwagą.
Dla najbardziej doświadczonych: joga Kundalini
Joga Kundalini jest specyficzną praktyką skierowaną do układu nerwowego i hormonalnego. Stymuluje kreatywność, wzmacnia pracę umysłu i pomaga kontrolować emocje. Medytacja na końcu klasy wzmacnia efekt praktyki.
Joga ciążowa
Joga podczas ciąży pomaga złagodzić przepływ tego okresu, zmniejsza obrzęk, toksyczność, wzmacnia mięśnie pleców i poprawia trawienie. Główny nacisk kładziony jest na ćwiczenia oddechowe i przygotowanie do porodu.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
