Come scegliere uno stile di yoga

Avete deciso di immergervi nel mondo dello yoga, ma vi trovate di fronte al problema di quale stile scegliere? Lo yoga è una varietà di pratiche fisiche e spirituali e la scelta di uno stile può essere difficile per i principianti. Vediamo di capire qual è lo stile giusto per voi.

La parola “yoga” si traduce in “unione” o “equilibrio”, riferendosi all'armonia tra mente e corpo. Per determinare lo stile giusto per voi, ponetevi tre domande chiave che vi aiutino a capire i vostri obiettivi.

Se siete alla ricerca di esercizi per il fitness, se vi sforzate di mantenere la forma e volete rafforzare la connessione mente-corpo, rivolgetevi a stili di yoga vigorosi come il power yoga, l'Ashtanga yoga o il Bikram. Si tratta di esercizi intensi per tutto il corpo.

Se il vostro obiettivo è quello di eliminare lesioni o alleviare i sintomi di una malattia, o se volete iniziare con tecniche lente a causa dell'età o della scarsa forma fisica, prendete in considerazione tecniche come l'Iyengar yoga, il Kripalu yoga o il Vini yoga. Offrono esercizi e posizioni sicure per i principianti.

Se l'obiettivo principale è lo sviluppo spirituale e la meditazione, si può scegliere il Kundalini yoga. Questo stile di yoga incorpora meditazione, mantra, canti e aspetti filosofici per aiutarvi a liberare il vostro potenziale spirituale.

È importante ricordare che la scelta di uno stile di yoga è una decisione individuale e deve essere adattata ai vostri obiettivi, alle vostre capacità fisiche e alle vostre preferenze. Provate diversi stili, parlate con gli istruttori e scegliete quello che vi ispira e vi aiuta a raggiungere l'armonia dentro di voi.