.jpeg)
Slidinėjimas - tai ne tik šokinėjimas per virvutę, bet ir nauja fitneso pasaulio tendencija, kuri gali greitai ir lengvai sutvarkyti jūsų figūrą. Tai tarsi sugrįžimas prie gerai pamirštų senų žaidimų iš vaikystės, tik dabar su rimtesniu požiūriu. Jei jūsų tikslas - greitai numesti svorio ir pasitempti figūrą, šokinėjimo per šokdynę pratimai idealiai tinka.
Į jūsų šuolių režimą gali įeiti įvairūs pratimai, pavyzdžiui, atsilenkimai arba kojų kryžiavimas. Čia svarbi technika: kiekvienas judesys turi būti tikslus ir efektyvus. Kombinuoti šuoliai arba „pridėtiniai“ šuoliai taip pat paįvairins treniruotę ir padidins jos intensyvumą.
Tokio tipo treniruotės ne tik padės pasiekti tobulą formą, bet ir prisidės prie bendros sveikatos. Šokinėjimas švelniai treniruoja širdį, stiprina kraujagysles ir gerina bendrą kūno tonusą. O gera žinia ta, kad šokinėti per virvutę galite bet kur: namuose, sporto salėje ar lauke.
Didžiausias šokinėjimo su virvute pliusas yra jo prieinamumas ir patogumas. Jums nereikia didelės erdvės ar brangios įrangos. Šokinėjimo virvė užims nedaug vietos ir bus ištikimas jūsų palydovas siekiant fitneso tikslų.
Nepraleiskite progos paįvairinti savo treniruočių programą šokinėjimu. Tai ne tik veiksmingas būdas deginti kalorijas, bet ir puikus būdas palaikyti sveikatą ir gerą nuotaiką.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
