• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Влияние физической активности на продолжительность жизни

    Опубликовано: 2024-05-23 16:08:50

    Один час в день, посвящённый прогулке или физкультуре, продлевает жизнь на 4,5 года. Об этом сообщает журнал PLoS One, ссылаясь на данные исследователей из Гарвардской медицинской школы и Национального института рака в США.

    Эксперимент в Гарварде
    Учёные из Гарвардской медицинской школы провели исследование, в ходе которого разделили добровольцев на группы по индексу массы тела, возрасту и частоте физических упражнений. Результаты показали, что даже небольшие физические нагрузки существенно увеличивают продолжительность жизни. Например, прогулка в течение 75 минут раз в неделю прибавляет к жизни в среднем 1,8 года.

    Анализ данных в Бетесде
    Национальный институт рака в Бетесде провёл анализ шести научных работ, посвящённых старению. В исследовании участвовали данные о качестве и продолжительности жизни 650 тысяч человек, разделённых на группы по возрасту, физическим нагрузкам и индексу массы тела. Оказалось, что люди, занимающиеся спортом, значительно продлевают свою жизнь. Те, кто тратил на спорт 2,5 часа в неделю, жили в среднем на 3,4 года дольше, а те, кто занимался 7,5 часов в неделю, прибавляли к своей жизни 4,5 года.

    Независимость от массы тела и возраста
    Исследования показали, что эта закономерность касается всех участников, независимо от массы тела и возраста. Регулярные физические нагрузки положительно влияют на продолжительность жизни каждого человека.

    Важность регулярных нагрузок
    Даже небольшие, но регулярные физические нагрузки оказывают значительное положительное влияние на здоровье и продолжительность жизни. Прогулки, занятия спортом или просто активный образ жизни помогают не только продлить годы жизни, но и улучшить её качество.

    Заключение
    Регулярная физическая активность является ключевым фактором для продления жизни. Важно помнить, что даже минимальные нагрузки могут существенно повлиять на ваше здоровье и увеличить продолжительность жизни. Сделайте физическую активность частью своего ежедневного распорядка, чтобы наслаждаться долгими и здоровыми годами жизни.

     

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.