14 raukšlių mažinimo būdų

Norėdami išlaikyti gerą odos būklę, turite imtis tam tikrų veiksmų. Kaip kovoti su raukšlėmis? Kada pradėti su jomis kovoti? Efektyviausias laikas pradėti kovoti su raukšlėmis yra nuo 25 iki 30 metų. Nors galite bandyti jų atsikratyti ir sulaukę 40 metų, tačiau kuo anksčiau pradėsite procesą, tuo lengviau ir pigiau pasieksite rezultatų. Bet kuriuo atveju verta daryti viską, ką galite, kad oda kuo ilgiau išliktų jaunatviška.

Pakeiskite savo miego pozą. Miegojimas ant šono arba veidu žemyn gali padidinti raukšlių kiekį ant veido. Pabandykite miegoti ant nugaros, kad sumažintumėte spaudimą odai.
Mityba. Maisto produktai, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, lašiša, gali padėti išlaikyti odos drėgmę ir sumažinti raukšlių atsiradimą.

Pienas ir medus. Pieno su medumi gėrimas gali pagerinti odos tonusą ir palaikyti gerą odos būklę.
Akiniai. Jei kenčiate nuo toliaregystės, nešiokite skaitymo akinius, tai gali padėti išvengti raukšlių prie akių.
Akiniai nuo saulės. Nešiokite akinius nuo saulės su filtrais, kad apsaugotumėte odą aplink akis nuo žalingų saulės spindulių.

Vaisių rūgštys. Pilingas su vaisių rūgštimis gali padėti sumažinti raukšlių atsiradimą.
Kakava. Kakava, kurioje gausu flavonoidų, gali apsaugoti odą nuo saulės padarytos žalos ir pagerinti odos struktūrą.
Prausimas. Naudokite švelnias valymo priemones, kad išlaikytumėte natūralią odos pusiausvyrą.
Metimas rūkyti. Rūkymas gali lemti ankstyvą odos senėjimą ir raukšles.
Vitaminas C. Vitaminas C gali padėti padidinti kolageno gamybą ir apsaugoti odą nuo UV spindulių.
Sojų papildai. Sojos papildai gali padėti apsaugoti odą nuo fotosenėjimo ir pagerinti odos elastingumą.
Saulės vengimas. Saugokite odą nuo saulės poveikio ir naudokite apsauginį kremą nuo saulės.
Medaus kaukė. Medaus kaukė gali padėti kovoti su raukšlėmis ir pagerinti odos būklę.
Masažas. Reguliarus akupresūros masažas gali padėti išlaikyti jaunatvišką odą ir pagerinti jos išvaizdą.