Caminar: una nueva forma de mejorar la función cerebral

Caminar, una de las formas más accesibles y naturales de actividad física, tiene un efecto sorprendente sobre el cerebro, mejorando la memoria y el rendimiento cognitivo. Investigadores de la New Mexico Highlands University de Las Vegas realizaron un estudio que confirmó esta propiedad beneficiosa de caminar. Su trabajo se presentó en la convención anual de la American Physical Society en Chicago.

Durante el estudio, los científicos descubrieron que cada pisada al caminar crea ondas que aumentan significativamente la llegada de sangre al cerebro. Este efecto, aunque menor que el de correr, es mucho mayor que el de ir en bicicleta.

El estudio se realizó en 12 adultos jóvenes sanos que se movían a una velocidad constante de aproximadamente un metro por segundo en posición erguida. Mediante ultrasonidos, los científicos controlaron los cambios en el flujo sanguíneo cerebral de los participantes.

Ernest Green, autor del estudio, declaró: "Es sorprendente que hayamos tardado tanto en medir por fin estos aparentes efectos hidráulicos en el flujo sanguíneo cerebral".

Este descubrimiento pone de relieve la importancia de caminar como forma sencilla y asequible de mejorar la función cerebral. Caminar con regularidad puede ser especialmente beneficioso para la salud cerebral, ya que ayuda a fortalecer la memoria y mejorar la función cognitiva. Así que quizá debería añadir los paseos a su régimen diario para mantener el cerebro en plena forma.